тропічних

П’ять тропічних фруктів, які слід включити у свій раціон

  • 15 липня 2020 р
  • Автор: Сабля - Комер
  • Категорія: Харчування
  • Коментарів: 0

Деякі є у нашій гастрономічній культурі вже давно. Інші, однак, були введені зовсім недавно. Але всі вони є природним джерелом вітамінів, які ви можете поєднувати на свій смак. У цьому дописі автора Вмійте їсти, ми збираємося дати вам список з п’ять тропічних фруктів, які слід включити у свій раціон. Звичайно, ви вже знаєте деякі з них; інші, не так вже й багато.

Він народився в Бразилії, але згодом його вирощування поширилося на інші тропічні райони Америки, Африки та Азії. Можна споживати у свіжому вигляді або в сиропі. Найпоширеніша презентація - нарізана. Він багатий клітковиною і вітаміном С.

Манго

Родом з Індії, це може бути помаранчева, зелена, червона, рожева або пурпурова шкіра. Всередині він має сплющена кістка що ділить його на дві частини. Він багатий вітаміном А. Зазвичай його вживають в салати і навіть морозиво.

Папайя

Її вирощують у багатьох районах Центральної Америки, а також на Канарських островах. Він низькокалорійний і багатий калієм і папаїн. Фермент, що полегшує процес травлення. Прийнято приймати його натуральним.

Поширений у більшості тропічних країн, його часто можна зустріти в таких десертах, як торти, морозиво та смузі. Багатий на Насичені жири і з низьким вмістом цукру. Забезпечує вітаміном Е та мінералами, такими як кальцій, фосфор та магній.

Гуава

Вирощується в Бразилії, Колумбії, Індії, Мексиці та Іспанії. Зі смаком, схожим на грушу, інжир або айву, він також має певний відтінок Полуниця. Шкіра зазвичай зелена, м’якоть червона. Він має дуже мало калорій, багатий вітамінами А і С та мінералами.

Це просто п’ять тропічних фруктів, які слід включити у свій раціон. Позаду ми залишаємо авокадо, заварне яблуко, маракуйя або гранат. Якщо ви хочете знати більше, ви повинні бути в курсі публікацій Вмійте їсти. Щасливе літо!