коріандр

Автор: Federación Mexicana de Diabetes, A.C.

  • 500 г курячих грудок
  • 5 цибулин
  • 2 зубчики часнику
  • 1/2 склянки коріандру за смаком
  • 7 1/2 столових ложок маргарину (нежирний без солі)
  • Сіль за смаком
  • Чорний перець за смаком
[/ half] [half] [dropcaps] P [/ dropcaps] ремонт:

  1. Промийте курячі грудки великою кількістю води, видаливши кістки та шкіру.
  2. Помийте та саніруйте кінзу та цибулю
  3. Подрібніть дрібно цибулю, зубчики часнику та кінзу.
  4. Пасеруйте цибулю і зубчики часнику в маргарині, поки цибуля не стане м’якою.
  5. Додайте курку, сіль і перець, варіть на середньому вогні 5-10 хвилин.
  6. Додайте кінзу. [/ Половина] [/ рядок]

[рядок] [половина] ПОЖИВНА ІНФОРМАЦІЯ ЗА ПОСЛУГУВАННЯ
Енергія: 230 Ккал
Вуглеводи: 3 г.
Білок: 21 г.
Жир: 11 г [/ половина] [/ рядок]