Є багато жестів, які ми виконуємо щодня, які можуть зіпсувати наші зуби

Поділіться статтею

Гігієна порожнини рота необхідна для нашого здоров’я. GettyImages

звичок

Гігієна порожнини рота Це частина основних звичок для догляду за нашим тілом. І полягає в тому, що здоровий рот необхідний для нашого здоров’я. У цьому сенсі є численні дослідження, які виявили тісний взаємозв’язок між здоров’ям порожнини рота та загальним здоров’ям організму. Фактично, рот може навіть відображати симптоми захворювань які можуть мати свій перший прояв у ротовій порожнині.

Правильна гігієна порожнини рота в першу чергу проходить завдяки правильному догляду за зубами. Для цього існують основні звички, такі як чищення щіткою, ниткою, полоскання та регулярне відвідування стоматолога. Однак, поза цими звичаями, є також деякі шкідливі звички, які псують наші зуби і які слід виключати з нашої повсякденності.

Чистити зуби неправильно. Чистити зуби добре непросто, недостатньо просто додати пасту і перемістити щітку з одного боку на інший. Правильне чищення зубів слід робити круговими рухами над зубами, оскільки це робить горизонтально, що призводить до зносу емалі. Що стосується щіток, то слід бути обережними з кистями з дуже жорсткою щетиною, оскільки вони також можуть мати зворотний ефект. Надмірно чистити щітки - це також шкідлива звичка, оскільки це спричиняє пошкодження емалі, втягує ясна та підвищує чутливість.

Тютюн. Нікотин завдає серйозної шкоди ротовій порожнині, особливо зубам, включаючи потемніння емалі та появу плям на зубах. Крім того, тютюн також може бути причиною серйозних захворювань ясен, що в свою чергу призводить до розхитування зубів. З іншого боку, це може також викликати рак у роті, губах та язиці, крім того, що викликає неприємний запах з рота.

Використання зубів як інструменту. Хоча, мабуть, ми це робили певний час, правда полягає в тому, що відкривати рот пластмасою або відкручувати кришки пляшок або контейнерів - надзвичайно шкідлива звичка для наших зубів. На додаток до того, що ми ризикуємо, що ми їх порушимо, ця звичка змушує їх зношуватися. Те саме відбувається, якщо ми використовуємо зуби для різання нитки або навіть скотча. У цих випадках краще вдаватися до ножиць. Крім того, потрібно мати на увазі, що в зрілому віці краї зубів вже зношені, тому набагато легше випадково їх пошкодити.

Стисніть зуби. Скрегіт або стискання зубів - це також звичка, яку ми повинні прогнати, якщо хочемо підтримувати зуби в ідеальному стані. Хоча для багатьох це спосіб зняти напругу і стрес, це безперервне тертя зубів спричиняє значний знос і погіршує наші зуби. У деяких людей, які страждають бруксизмом, це несвідома звичка, тому бажано проконсультуватися з фахівцем, оскільки вони, ймовірно, порекомендують спати з каппетом.

Їжте цукерки. Цукор є однією з основних причин карієсу, але існує і більше. Є дуже клейкі цукерки, які прилипають до поверхні зуба, змішуючись з бактеріями і збільшуючи можливість порожнини. З’ївши цукерку, потрібно добре почистити зуби.

Пити вино. Ще один напій, який не дуже приємний для зубів, оскільки його кислотність також погіршує емаль. Крім того, пігменти, що містяться в цьому напої, також викликають появу плям на зубах. Також у цьому випадку важливо чистити зуби після вживання вина. Біле вино також атакує емаль, хоча і в меншій мірі.

Випити кави. Завдяки своїм характеристикам цей напій викликає плями на зубах і залишає їх жовтуватими. Крім того, це також спричинює пошкодження емалі. Як якщо б це було солодке, бажано чистити зуби, випивши кави.

Кусання або жування твердих предметів. Кусаючи ручку, намагаючись розколоти рот горіх, жуючи лід, гризучи нігті. Будь-яка з цих звичок спричиняє знос зубів, а також може спричинити тріщини та переломи в зубах.

Використання неправильної зубної пасти. Не менш важливим, як чищення зубів, є вибір найбільш підходящої зубної пасти. У цьому сенсі деякі настільки абразивні, що можуть пошкодити емаль. Крім того, слід враховувати, що ми повинні вибирати пасту з фтором, важливим компонентом, який утримує в зоні дії всі ті бактерії, які зубна щітка не змогла усунути.

Смоктати лимони та інші цитрусові. Кислотність лимона, грейпфрута або лайма, серед інших фруктів, надзвичайно їдка для зубної емалі, викликаючи порожнини та чутливість зубів. Щоб продовжувати отримувати користь від соків цих фруктів з вітаміном С, найкраще прополоскати рот, випивши їх, і почекати принаймні 30 хвилин, щоб почистити зуби.

Пийте газовані безалкогольні напої. Ці напої не тільки забезпечують значну кількість цукру, який пошкоджує наші зуби, але газ і кислоти, які вони містять, також атакують емаль. Знову ж таки, необхідно після чищення зубів почистити зуби. Крім того, навіть якщо ви вживаєте газований напій без цукру, ви повинні знати, що ви годуєте бактерії у роті.

Почистіть зуби відразу після їжі. Бажано дати трохи зубам трохи часу, оскільки відразу ж їх чищення може призвести до пошкодження емалі. Таким же чином, ми також повинні уникати чищення зубів перед тим, як приймати щось кисле, оскільки цим жестом ми усуваємо слину, яка повинна точно захищати наші зуби від кислоти.

Купання в хлорованих басейнах. Вода в басейні обробляється хімічними речовинами, які вбивають грибки та запобігають зараженню. Однак такі продукти, як хлор, можуть також негативно впливати на емаль нашої порожнини рота, хоча для цього потрібно тривалий час перебувати у воді та постійно.

Використовуйте палички для їжі. Використання цього елемента для видалення залишків їжі, що знаходились між зубами, може спричинити пошкодження зубів та ясен. Для того, щоб виконувати цю саму функцію набагато безпечніше, найбільш рекомендованими є проміжні щітки та зубна нитка.

Їжте рафіновані вуглеводи. Хліб, печиво або макарони містять цукор, що робить систему атаки зубів такою ж, як у цукерках. Бактерії харчуються цукром у цих продуктах, викликаючи карієс та ерозію емалі. Тому чистити зуби потрібно через півгодини після їх вживання.