Їжа, приготована не тільки у вигляді пюре, відрізняється своїми корисними властивостями, але і калорійністю. Їх люблять не тільки діти, але й багато дорослих. Правда, у випадку останнього важливу роль відіграє питання харчової цінності їжі. Зрештою, всі їдять смачно і не отримують більше кілограмів.
Калорійність яблучного пюре
Очищені і очищені яблука, часто кип’ятять воду з додаванням цукру. Останній компонент, як відомо, може зіграти жорстокий жарт на малюнку з ідеальними параметрами. Так 100 г продукту випадає приблизно 70 ккал. Крім того, це апетитне пюре містить до 20 г вуглеводів, 0,7 г білка і 0,3 г жиру.
Але яблучний соус змішується з полуницею з калорійністю 80 ккал.
Якщо такий делікатес приготувати без цукру, ми отримуємо 36 калорій (0,22 г білка, 10 г вуглеводів і 0,15 г жиру).
Калорійність гарбузового супу
М'якоть гарбуза багата на поживні речовини (вітаміни D, A, C, PP, F, E) і низькою харчовою цінністю - 81 ккал/100 г продукту.
Якщо ви вважаєте, що калорійність - це не стандартний суп-пюре з гарбуза, до складу якого входять морква, картопля, вода, сіль, цибуля, гарбуз та їжа, основними інгредієнтами яких є гарбузи та кабачки, калорійність дорівнює 50 ккал на 100 г продукту отримують.
Калорійність морквяного пюре
Ця страва легко засвоюється організмом. Тільки 30 ккал на 100 грам продукту (0,8 г білка, 0,14 г жиру і 7 г вуглеводів).
Морквяно-яблучна суміш збільшує калорійність до 50 ккал на 100 г продукту (2 г білка, 0, 16 г жиру і 12 г вуглеводів).
Якщо ви хочете чогось більш ситного, можете подрібнити в міксері варену моркву, картоплю, чебрець, масло. У цьому випадку ми отримуємо 77 ккал на 100 г (2 г білка, 5 г жиру і 10 г вуглеводів).
Лужне пюре
Сочевичне пюре люблять не тільки вегетаріанці, але і швидше. Калорійність червоної сочевиці в поєднанні з різними овочами дає 90 г/100 г (5 г білка, 5 г жиру і 10 г вуглеводів).
Що стосується зеленої сочевиці, то вона в сирому вигляді має харчову цінність 130 ккал, не зварена. В останньому варіанті така лінза становить лише 70 ккал/100 г продукту.
Калорійність картопляного пюре
Якщо молочні, яйця тощо. Ми смажимо картопляне пюре, не додаючи його, отримуємо 90 ккал на 100 грам, при додаванні ароматизованого молока калорійність підвищується до 120 ккал.
- Листкове тісто з начинкою за рецептом рагу та калорійністю
- Маргарин Rama Classic містить калорії, білки, жири, вуглеводи
- Рецепт запіканок з баклажанів і калорійність
- Угорський вершковий крем з мармуровим сиром містить калорії, білки, жири, вуглеводи
- Калорії майорану - Ви можете схуднути за допомогою дієти з майорану