план

Тіло складається з різних систем та органів. Вони виконують певні функції, і їх робота значною мірою залежить від правильного плану харчування.

Якщо ми правильно харчуємось, у нас, швидше за все, будуть проблеми, які можуть вплинути на нашу імунну систему. Це відповідає за захист кожного куточка тіла, забезпечуючи його рівновагу.

Роль імунної системи полягає у захисті кожної структури від інфекційних агентів. Це досягається за допомогою різних механізмів.

Основна з них - це спеціалізовані клітини, що беруть початок у різних частинах тіла, особливо в кістковому мозку. Серед них ми виділяємо:

Аутоімунні захворювання

Аутоімунні захворювання загрожують рівновазі та добробуту імунної системи. Захисні сили організму атакують самі здорові клітини, коли їм слід боротися лише з шкідливими.

Це трапляється лише при таких типах захворювань, хоча важливо виділити 2 типи:

  • Системні аутоімунні захворювання (неорганоспецифічні)- виробляється, коли антитіла атакують неспецифічні антигени більш ніж на один орган.
  • Місцеві синдроми (конкретні органи)- можуть мати ендокринну, дерматологічну або гематологічну природу і залучати певну тканину.

Незважаючи на те, що вони не знають свого походження чи причини, їх приписують генетичному успадкуванню, а з іншого боку, жінки є найбільш постраждалими людьми.

Серед найбільш визнаних або поширених аутоімунних захворювань ми знаходимо:

Дієта та аутоімунні захворювання

Одним з найбільш важливих факторів у житті людини є їжа. Коли воно проводиться належним чином, шанси прожити повністю зростають.

Що стосується аутоімунних захворювань, роль дієти стає набагато актуальнішою, ніж зазвичай. Тому ми будемо бачити адекватний план харчування, якого ми можемо дотримуватися.

Незважаючи на рекомендації, цей або будь-який інший план харчування, швидше за все, буде вказаний лікарем. Тому ми повинні бути уважними до пропозицій, які він нам вносить.

Протокол аутоімунного годування

Потерпілі від будь-якого типу аутоімунного захворювання можуть прийняти протокол годування.

Вже відомо, що наш раціон може бути визначальним фактором, коли мова йде про посилення чи відсутність проблем в організмі.

Таким чином, ми могли б сказати, що це своєрідний посібник для покращення стану цих захворювань.

Взагалі кажучи, про це дбає протокол виключити з раціону ті продукти, які шкідливі для аутоімунних проблем. Таким чином, метою є поліпшення стану організму.

Етапи протоколу годування

Крок, який ми виставляємо вам далі, повинен виконуватися спокійно та дисципліновано.

Зверніться до лікаря

Аутоімунні захворювання вимагають суворого медичного контролю. Піти до цього ніколи не завадить, щоб уникнути переляків в майбутньому (близько чи далеко).

Подібним чином такі захворювання, як розсіяний склероз, артрит, хвороба Крона або вовчак вимагають уваги фахівця, незалежно від симптомів.

Протидія стресу

Коли організм перебуває в спокійній стадії, проблеми, пов’язані з аутоімунними захворюваннями, як правило, зменшуються.

На його основі, для протидії стресу рекомендується зупинятися на різних видах діяльності. Серед тих, хто може нам допомогти, ми знаходимо:

  • Плавання.
  • Велоспорт.
  • Пілатес.
  • Йога.

Контрольна дієта

Продовжуючи тему їжі та значення, яке вона представляє, слід наголосити на продуктах, що входять у раціон щодня.

Перш за все, спробуйте принести здоровий ритм харчування, який сприятиме оптимальному підтриманню роботи кишечника та зменшенню запалення (основна особливість аутоімунних захворювань).

Як працює протокол аутоімунного годування?

Беручи до уваги харчування як основну вісь, протокол працює наступним чином.

Виключення шкідливої ​​їжі та продуктів

Серед продуктів, споживання яких ми повинні скоротити до максимуму або виключити, ми знаходимо:

Так само, обов’язково обійтися як тютюном, так і алкоголем.

Ми уникатимемо споживання згаданих продуктів протягом 20 днів. Через цей час ми будемо включати їх потроху, щоб побачити реакцію організму.

Нарешті, не забувайте, що план харчування завжди буде залежати від того, що рекомендує перевірений дієтолог або лікар.

  • Круше М., Сільвія та Вербеке П., Сандра. (2003). БЕЗГЛЮТЕНОВА ДІЄТА ТА ЗНИЖЕННЯ РИЗИКУ АСОЦІАЦІЇ АВТОІМУННИХ ХВОРОБ В ХВОРОГО НА ЦЕЛІАК. Чилійський журнал про харчування, 30(2), 102-105. https://dx.doi.org/10.4067/S0717-75182003000200004
  • Лопес Плаза, Брісія та Бермехо Лопес, Лаура Марія. (2017). Порушення харчування та імунної системи. Лікарняне харчування, 3. 4(Додаток 4), 68-71. https://dx.doi.org/10.20960/nh.1575
  • Вільлегас Вальверде, Каліфорнія, та С. Факсас Гарсія, Мен. (2014). Харчування при імунітеті та раку. Аргентинський журнал ендокринології та метаболізму, 51(1), 30-36. Отримано 7 січня 2019 року з http://www.scielo.org.ar/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1851-30342014000100005&lng=es&tlng=es.

Студент психології в університеті імені Мінуто Де Діоса та технік з програмування програмного забезпечення та обслуговування комп’ютерів у SENA (Національна навчальна служба) в Колумбії. Кетрін Флорес більше 4 років працювала розробником вмісту для веб-сторінок. Його в основному цікавить теми здоров’я та психічного здоров’я. Крім того, він має курс брайлівської мови, проведений Університетом Мінуто Де Діос.