План навчання Езанте
Ми представляємо новий план тренувань, створений особистим тренером Морено Арена для exante, з метою пропонування вправи для схуднення в домашніх умовах і підходять для початківців.
Кожен тиждень навчальної програми складається з 3 днів вправ, які повторюватимуться протягом двох тижнів, та необов’язкового дня легкого кардіотренування (прогулянка 30 хвилин) або сеансу розтяжки.
План тренувань Exante присвячений початковій фізичній підготовці, і ви можете виконувати всі тренувальні вправи вдома.
Ми рекомендуємо залишати день відпочинку між тренуваннями, щоб ви могли почати 1-й день у понеділок, 2-й день у середу, 3-й день у п’ятницю та залишити необов’язковий сеанс м’якого кардіотренування або розтяжки на суботу чи неділю.
Пам’ятайте, що головне - виконувати вправи правильно, контрольованими рухами, незалежно від швидкості або часу заняття. Якщо натиснути "Дивіться відео з поясненнями"Ви зможете переглянути вправи на YouTube разом із покроковими інструкціями для кожної вправи.
- Позначення V черевної порожнини - чи можливо це досягти за допомогою тренувань та дієти
- Спеціальний пакет; 30-денний план переходу на здорову дієту 8-тижневий план харчування та харчування
- Чому ви повинні включати білковий хліб у свій раціон, якщо хочете досягти більш ефективного тренування
- Меню дієти для схуднення 800 і дієта
- Меню плану дієти Еко-Аткінса