Топ 3 з найвидатніших

«Youtuber», «influencer» ... ось які професії збивають з розуму підлітків
20-річний юнак створює інноваційну техніку збору пластику для вирішення проблеми морів та океанів
Підприємство ... - це дитяча гра!

Мозок працює з біохімічною енергією, і якщо ми знаємо, як ...

Мозок працює з біохімічною енергією, і якщо ми знаємо, як ...

молодих

Психічна дієта для здорового мозку

Мозок працює з біохімічною енергією, і якщо ми знаємо, як це працює, ми можемо отримати від цього більше. Але як і будь-якому іншому м’язу в нашому тілі, нам потрібно тренувати його, і це досягається лише за допомогою «розумової дієти», що складається з різних видів діяльності, які ми не завжди включаємо в свій повсякденний день. Девід Рок, засновник Інституту нейролідерства, разом із Даніелем Дж. Сігелем описують, що нам потрібно зробити, щоб туди дістатися. Вони назвали це "підносом для здорового розуму", і він складається з семи видів діяльності, які нам доводиться робити часто. Марта Ромо перейменовала його як порядок денний веселки, який повинен співіснувати з нашим щоденним розпорядком дня, щоб бути більш креативними та розвивати наш талант.

Давайте подивимося, що має включати наш раціон:

Ну, згідно з неврологією, якщо ми хочемо бути більш ефективними та креативними, ми повинні включати низку заходів, які зміцнюють наш мозок, такі як відпочинок, роздуми чи контакт з друзями. Наскільки ми забудемо щось із перерахованого, наш улюблений мозок буде відчувати кульгавість будь-якого з інгредієнтів, що дозволяє йому працювати на повну потужність.

Рецепти

  1. Візьміть свій порядок денний за останні тижні та визначте зі списку попередніх заходів, на яких ви більше зосереджувались і які залишили трохи осторонь.
  2. Подумайте, чи є у вас можливість, засоби чи люди, щоб мати можливість виконувати кожну з семи заходів, що стосуються райдужної програми, як каже Марта Ромо.
  3. Визначте план дій із тих, які, на вашу думку, трохи припаркованіші.

Формула

Мозок працює з енергією. Настільки, наскільки ми годуємо це сім основними видами діяльності, ми можемо бути на повну силу.