План тренувань та план харчування рука об руку

план

Зазвичай, коли ми вирішили прийти у форму або почати здоровіше життя, ми приєднуємось до спортзалу і починаємо займатися. Ми відразу вважаємо важливим мати особистий план тренувань що дозволяє нам визначити наші цілі та чітко вказати, в якому напрямку ми хочемо рухатися далі. І саме тоді ми запитуємо себе, чи повинні план тренувань та план харчування йти рука об руку?

Чому план тренувань та план харчування повинні йти рука об руку?

Однак багато разів ми ігноруємо, наскільки важливо мати план харчування з урахуванням з нашими цілями та з нашим особистим планом тренувань. Для якої б цілі ви не ставили, як план тренувань, так і план харчування повинні йти рука об руку. Якщо ваша мета - схуднути, набрати м’язову масу, тонус, мати більший опір тощо. план тренувань та план харчування повинні йти рука об руку.

Яким повинен бути план харчування?

План харчування повинен бути унікальним та персоналізованим. Якщо ви не отримаєте план адаптації до своїх смаків, режимів, розкладу та тренувань, вам доведеться адаптуватися до вас, і це набагато складніше, оскільки ви в кінцевому підсумку відмовитеся від одноманітність.

Рішення полягає в тому, щоб створити план тренувань та план харчування відповідно до одного. Це доповнення і це одночасно допомагає працювати відповідно до ваших цілей. Не пояснюється, що після інтенсивних тренувань ви починаєте неконтрольовано їсти. Тому що якщо ви це зробите, ви зможете відновити ще більше калорій від втрачених на тренуваннях.

План тренувань та план харчування рука об руку

Початкове оцінювання для розробки плану тренувань та плану харчування рука об руку

Іноді ми говорили про те, як важливо зробити початковий аналіз перед підготовкою до особистого тренінгу. Таким чином ми будемо знати ситуацію, з якої ми вийшли, і можемо встановити деякі реалістичні цілі, досяжним, а також залучати виклик.

Точно те саме відбувається з планом харчування. Якщо виконано план, який перевищує наші цілі, містить продукти або страви, які повністю протилежні нашому смаку та роботі, особисте чи спортивне примирення не дасть задовільних результатів.

Завершення

Тому відповідь на запитання завжди повинна бути позитивною, план тренувань та план харчування рука об руку. Незалежно від типу особистого тренування, який ви проводите, ваш план харчування повинен відповідати йому. Ось чому обидва разом повинні полегшити вам подорож до фінішу. Однак ми радимо нагляд персонального тренера/дієтолог для відстеження вашого прогресу. Не соромтесь, зважтеся на здоровий спосіб життя!