Прості рецепти для схуднення в Севільї
Починається тиждень, і щоб зробити цей понеділок трохи більш стерпним, ми створимо дуже простий рецепт, який є дуже хорошим, а також чудовим джерелом заліза та вітамінів.
Інгредієнти
• 400 або 500 грам мідій (еквівалентно приблизно 135 грамам без шкаралупи)
• Зелений перець.
• Червоний перець.
• Жовтий перець.
• Фіолетовий цибуля.
• 1 вапно.
Опрацювання
- Спочатку ми дуже добре промиваємо і зливаємо мідії в холодній воді і видаляємо всі домішки.
- Ми нагріваємо склянку води у великій каструлі, коли вода починає закипати, ми додаємо наші мідії і даємо їм варитися протягом 3-5 хвилин, поки всі вони не відкриються, виймаємо їх щілинною ложкою і даємо їм охолонути.
- Далі робимо вінегрет. Для цього нарізаємо кольоровий перець невеликими кубиками і складаємо в миску.
- Червону цибулю також нарізаємо невеликими кубиками і додаємо в миску з перцем.
- Вичавіть сік лайма (ми також можемо використовувати лимон, якщо у нас немає лайма) і змішайте його з рештою інгредієнтів.
- На закінчення ми кладемо мідії в тарілку або миску, а зверху додаємо наш багатий винегрет, який ми приготували.
- Даємо відпочити кілька хвилин, щоб мідія просочилася смаком і.
- План вашої схуднення в Севільї - кус-кус із цвітної капусти з овочами
- План вашої втрати ваги в Севільї - легкий Гаспачо з овочами
- План вашої схуднення у Севільї - нут з помідорами та тунцем
- План вашого життя для схуднення в Севільї - Рецепти схуднення в Севільї
- План вашої втрати ваги в Севільї - ШПІНАЧНА ПАСТЕЛЬ