Вівсянка - це пластівці з різними властивостями, і дуже корисні для споживання в наш день. Але є кілька способів скуштувати цю їжу, наприклад вівсянка або збережений. Дізнайтеся, який з них краще залежно від мети, яку ви переслідуєте. Ви хочете схуднути, знизити рівень холестерину або мати більше енергії? Дотримуйтесь наведених нижче порад відео.
- Фліпборд
Овес - одна з наймодніших страв сьогоднішнього раціону. Не тільки для схуднення, але і для набору м’язів, але не всі знають, яку вівсянку купити. Ви хотіли б відповісти на це запитання? Перегляньте відео, в якому ми покажемо вам, як.
Вівсянка - це їжа з великим мінеральним потенціалом і низьким вмістом жиру. Забезпечує наш організм вітамінами, великою кількістю клітковини та мінералів, які є як бензин для нашого організму.
Однак, залежно від мети, яку ви поставили перед цією крупою, вам слід їсти: вівсяні пластівці або висівки, але який найкращий тип для нашого типу дієти?
Перше, про що слід пам’ятати, це те, що вівсяні пластівці та вівсяні висівки - це не одне і те ж.
збережено Вівсянка - це зовнішній шар зерна вівса, це продукт, який ми отримуємо після очищення зерен вівса. Основна його відмінність від вівсяних пластівців полягає в тому, що вони містять більше клітковини і менше вуглеводів. Вівсяні висівки можуть чудово регулювати кишковий транзит, не пошкоджуючи слизові оболонки.
З іншого боку, вівсянка Вони є продуктом, отриманим в результаті переробки, подрібнення та переробки зерен вівса. Це може принести вам користь, коли справа стосується заспокоїти живіт, Оскільки це задовольняє вас, забезпечуючи енергію, необхідну вам протягом певного часу. Це трапляється тому, що всмоктування гідратів відбувається повільніше, через що енергія їжі потроху виділяється, і ви відчуваєте задоволення апетиту.
Використання цих двох продуктів подібне, оскільки ми можемо використовувати їх як приправи до будь-якої з наших страв: салатів, десертів, макаронних виробів, йогуртів ...
Ви повинні мати на увазі, що вівсяна каша містить багато клітковини, з цієї причини під час її споживання ви повинні зволожувати та їсти той чи інший вид залежно від мети, яку ви хочете досягти зі злаком.
Погляньте на відео, в якому ми покажемо вам, який із двох продуктів буде більш вигідним відповідно до вашої мети.
СТРАХУВАННЯ, ЩО ВАС ІНТЕРЕСУЄ:
Що таке молоко або крупи раніше?