Плавання допомагає спалювати жир, зменшувати дюйми та бути більш підтягнутим, видає іспанський журнал Жіноче здоров'я.
За кожну годину плавання спалюється близько 500 калорій, і це в поєднанні з зусиллями призведе до втрати 700 калорій.
Вода в 800 разів щільніше повітря, і кожен рух всередині неї - це як невелика зарядка для вашого тіла, особливо для тулуба, стегон, рук, плечей і сідниць.
З цим видом спорту ваші суглоби відпочивають, адже у воді людині стає легше.
Плаванням можна займатися протягом усього життя, і за даними досліджень, цитованих джерелом, плавання буде молодити вас на 20 років.
Ця діяльність покращує кров’яний тиск, рівень холестерину, серцево-судинну систему та центральну нервову систему.
Як звичайний спосіб, ви можете ходити по довжині басейну, висунувши голову, щоб дихати стільки разів, скільки потрібно, два-три рази на тиждень.
700
калорій
він може згоріти, якщо плавання поєднує його з рухами, що вимагають невеликих зусиль.
- Більше калорій Здоров’я Життя та стиль Всесвіт
- Надмірна робота, ризик для серця Здоров’я Життя та стиль Всесвіту
- Розпочніть кампанію проти чудо-формул для схуднення Здоров’я Життя та стиль Всесвіт
- Суп, доповнення до нашої гастрономічної культури Здоров’я Життя та стиль Всесвіт
- Грудне вигодовування Як дотримуватися поживної дієти Здоров'я Життя Всесвіт