Кожен рух у воді приносить користь організму, але плавання - найкраще. Це один з небагатьох видів спорту, який підходить майже всім. Плавання - це найбільш природний рух людини, адже у воді ми можемо робити всі рухи без статичного навантаження. Вода позитивно впливає на весь організм. Він підходить для правильної постави, покращує фізичний та психічний стан, формує проблемні зони, розщеплює надлишки жиру, покращує імунітет та захист. Під час плавання працюють всі дрібні м’язи, сприятливо позначається кровообіг, мозок кисневий і виробляється ендорфін - гормон щастя, тому плавання також підходить для будь-якого віку.

лікового

Що ми повинні знати про плавання:

* Плавання позитивно впливає на весь організм.

* Під час плавання тіло не повинно нести власну вагу, полегшуються кістки, плавання діє на біль у спині та суглобах, зміцнює м’язи у всьому тілі.

* Плавання вправляє серце, дихання, покращує обмін речовин, зміцнює імунітет, ідеально підходить людям із зайвою вагою.

* Не плавайте, якщо ви занадто втомлені, перегріті або холодні.

* Не стрибайте у невідому, мілку та неприродно забарвлену воду, потім не стрибайте головою спочатку, переконайтесь, що у воді немає підтоків та небезпечних предметів.

* Не плавайте відразу після їжі до травлення.

* Алкоголь і вода не належать разом. Алкоголь впливає на судження, уповільнює рухи, погіршує зір.