Плавання належить до аеробних занять. Плавання всебічно розвиває все ваше тіло, як нечисленні види спорту. Можна навіть сказати, що це неперевершено. Під час плавання працюють не тільки великі м’язи вашого тіла, але й ті, про які ви навіть не знаєте. Крім того, плавання не обтяжує ваші суглоби, а отже, на відміну від бігу, теніс…. Він також підходить людям з ожирінням (ідеально підходить для схуднення), але також людям, які мають проблеми із суглобами.
Плавання - переваги
Плавати просто чудово. Подивіться, що плавання принесе вашому здоров’ю та фігурі.
- зміцнює серце і судини - профілактика інфаркту та інсульту
- прискорює метаболізм - важливо для схуднення
- покращує витривалість і фізичну форму
- плавання не напружує суглоби
- це дуже позитивно впливає на імунітет вашого організму
- збільшує ємність легенів - покращує дихання
- зміцнює велику кількість м’язів
- Плавання - ідеальний вид спорту для схуднення
- сприяє розумовому самопочуттю і пригнічує стрес
Плавання - те, про що не можна забувати
Плавання також має свої принципи, які надзвичайно важливі - вам потрібно дотримуватися їх, якщо ви хочете досягти бажаного ефекту
- Техніка плавання - якщо ви не оволодієте технікою плавання, ви набагато швидше втомитесь, а ваша мета схуднути або поліпшити стан отримає тріщини. Тому, якщо ви не оволодієте правильною технікою плавання, вам краще провести кілька годин з тренером, щоб досягти бажаного. І не має значення, чий стиль брасом, брасом чи краваткою-метеликом
- Техніка дихання - Правильно кероване дихання набагато важливіше під час плавання, ніж при інших видах спорту. Оптимальний спосіб повзати стиль - навчитися дихати, регулярно чергуючи праву та ліву сторони. Це також стосується техніки плавання. Якщо ви не впевнені, краще проконсультуйтеся з тренером.
- Плавання і терпіння - чи хочете ви почати плавати для зниження ваги, здоров’я чи фізичної форми, вам потрібно запастися терпінням під час плавання. Оптимально включити плавання у свій план принаймні 2 рази на тиждень і залишатись плавати принаймні 3 місяці. Тоді ви досягнете результатів, які
Завітайте на нашу сторінку FunPage, де ви також знайдете корисні поради.