30 коментарів
,Чи варто це мені? "
. наскільки серйозно? . Плавання вважається другим найкращим після пробіжки .але я думаю, що найкраще поєднувати більше видів спорту 20 червня. Червень 2013 19:16 ->
Не знаю, чи вибрав би я плавання, якщо хочеш схуднути. Хоча я не знаю, скільки ви важите, і у плавців, як правило, відносно добре розвинене тіло, у них також з часом накопичується шар підшкірного жиру, який створюється для захисту органів в організмі під час тривалого перебування в холодна вода.
Я думаю, що плавання корисне для зміцнення м’язів, але в довгостроковій перспективі втрати ваги, ймовірно, не буде. Лише на вихідних я поспілкувався з другом, який тривалий час активно плавав, його фігура була цілком нормальною, стрункою, але лікар за вагою сказав йому, що він має надмірну вагу за ІМТ, саме для того підшкірного шару жиру . 20 червня. Червень 2013 19:44 ->
Лол. чи варто це мені? як довго я повинен плавати.
плавати чудово, головним чином тому, що задіяні всі м’язи і тіло не перегрівається.
а найкраще для схуднення - це регулювання дієти, радіостанції! 20 червня. Червень 2013 19:44 ->
плавання - слабкість, і я чув, що пили лише цукор, це особисто мені нічого не робить
на мій погляд, найкраще - це такі хороші кардіотренування, як зумба, волейбол, сквош, танці, біг та фітнес-вправи власною вагою та одноручними руками 20. 6. Червень 2013 21:39 ->
а плавання - це не власна вага?
До речі, я плавав увесь тиждень по дві з половиною години на день, і хоча це був лише тиждень, я почувався набагато краще і досліджував, як зміцнюється моє тіло (звичайно, не радикально, мені доведеться довше плавати)
І я точно планую продовжувати найближчим часом.
Плавання - це, безумовно, дуже корисний вид спорту для вашого тіла та фізичної форми.
До того ж, ви не будете настільки зруйновані ним, як при інших видах спорту (я маю на увазі, у вас менше шансів зазнати значного погіршення здоров’я в результаті плавання, ніж при інших звичайних видах спорту).
Звичайно, якщо я хочу щось радикально зробити для свого тіла і хочу потренуватися, то я не тільки займаюся плаванням, але й залучаю до цього інші види спорту/вправи . але все в міру та розумно.
Але сказати, що плавання - це слабкість, на мій погляд, є простою простотою. 20 червня. Червень 2013 21:48 ->
@ 24 залежно від того, як ви плаваєте. "груди" вам мало що роблять
Я плавав у школі, плюс ще ходив до басейну, стан покращувався, а тіло зміцнювалось (на жаль, зараз у мене не так багато часу)
В ідеалі, звичайно, це в поєднанні з іншими видами спорту (біг, ігри з м’ячем тощо) та зі зміною дієти. У вас ніколи не залишиться слів на животі. 20 червня. Червень 2013 21:54 ->
Плавання - це один із видів спорту, який підходить для підвищення фізичної форми, регенерації тіла та зміцнення здоров’я. Рекреаційне плавання чудово підходить як розслаблення чи реабілітація. Це також рекомендується як підходящий рух для людей із зайвою вагою, головним чином тому, що тіло освітлюється у воді, а суглоби та хребет не обтяжені великою вагою тіла.
Але плавання - не ідеальний вид спорту для схуднення. Нетренований рекреаційний плавець не може досягти та підтримувати аеробну зону серцебиття під час плавання, де жирні кислоти з жирів переважно використовують як джерело енергії.
Спробуйте скакалку, але насправді. . . ви не протримаєтеся довго з самого початку. але поступово, коли ви тренуєтесь і надасте своєму смаку півгодини, це буде ідеальний персонаж 21 червня. Червень 2013 08:40 ->