Про "плавання в передньому квадранті" написано багато з тих пір, як це ім'я, придумане тренером, з'явилося ще в 1995 році. Білл Бумер що Террі Лафлін описує у своїй книзі “Повне занурення; Новий революційний метод плавати краще швидше і легше », але особливо сьогодні ви можете побачити численні приклади плавців, які цілком використовують цю техніку успіху.

ЩО ТАКЕ ПЕРЕДНИЙ КВАДРАНТ

квадранті

Фронтальний квадрант - це зона Обмежена двома осями, одна, вісь y (вертикальна) перетинала б плечі, а інша, вісь x (горизонтальна) становила б приблизно водну лінію. Розташований буде фронтальний квадрант, до якого ми будемо посилатися попереду від плеча і під водою.

ЯК Я НІЧОГО НЕ ЗНАЮ В ПЕРЕДНЬОМУ КВАДРАНТІ

Плаванням у передньому квадранті називають техніку плавання вільним стилем або кролем, при якій умова, що назавжди у цьому фронтальному квадранті знаходиться рука, і навіть у певний час обидві руки є перекриття в тому квадранті. Одним із нинішніх референтів еліти, яка плаває таким чином, є Сунь Янг, володар поточного світового рекорду 1500 безкоштовно.

ПЕРЕВАГА

З одного боку, плавання у фронтальному квадранті змушує нас бути «Вищий " довше, оскільки ми завжди маємо руку перед головою, і це дозволяє нам довше тримати наш "човен", що дає нам велику перевагу.

З іншого боку, в той же час, ми несемо більше ваги спереду, що корисно для більшої підтримки позиції горизонтальний протидіючи надмірній вазі нижньої частини тіла, беручи до уваги, що наша легеня виступає в ролі буя або "осі" рівноваги.

ЯК Я НІЧОГО НЕ ЗНАЮ В ПЕРЕДНЬОМУ КВАДРАНТІ

Для плавання у фронтальному квадранті потрібна здатність рухати руками різну швидкість. Рука, яка рухається з меншою швидкістю, є рукою, яка заходить у воду і висувається вперед перед початком фази захоплення, тоді як інша рука повинна зробити більшу відстань за той же час, оскільки вона повинна завершити майже всю підводну фазу інсульт і фаза повітряного відновлення. Такі плавці, як Sun, здатні робити це навіть при високих показниках удару, з якими вони змагаються, але для "звичайного" плавця це поняття, яке вимагає багато усвідомленої практики, адже багато плавців звикли нічого не штовхати назад. Більше ніж рука потрапляє у воду, це суперечить цій техніці, зменшуючи гідродинаміку, а отже, і ефективність.