Ніхто не сумнівається в тому, що плавання Це один із найповніших видів спорту, що існують; Окрім того, що ви допомагаєте підтримувати форму, регулярні заняття покращують і ваші імунна система і це одна з небагатьох дисциплін, рекомендованих у вас проблеми зі спиною. "Це аеробна вправа, в якій беруть участь майже всі м’язові групи тіла, які також працюють із опором, водою", - говорить він. Мірея Томас, Випускник INEF і член команди Clínica Opción Médica. Серед його великих переваг, говорить Мірея, є такі "затримує старіння оскільки це змушує нас почуватись краще і діє проти болю в спині ".
Основна причина всіх цих переваг полягає в тому, що потрапляючи всередину басейну, густина води змушує наше тіло важити менше, оскільки вода підтримує до 90 відсотків ваги. А у випадку зі спиною, горизонтальна поза, необхідна для плавання, мінімізує тиск на хребет. Тому це дуже підходящий вид спорту, коли у вас є проблеми з м’язами та кістково-м’язовою системою, такі як артрит та артроз, для вагітних жінок та людей з травмами. "Плавання покращує гнучкість, вправляє тонус і зміцнює тіло, не пошкоджуючи суглоби", - пояснює він. Мірея Томас, "Це також сприяє координації тіла, оскільки включає роботу багатьох м'язів".
Але на цьому список переваг плавання не зупиняється; це також найкращий спосіб забути про стрес тому що напруга звільняється і рівень енергії підвищується. "Це розслаблююча діяльність, яка може боротися з проблемами, спричиненими ритмом повсякденного життя, це тип вправ, який допомагає нам контролювати тривогу", - говорить Мірея.
Кузов за бортом
Якщо ви все ще не впевнені, цих п'яти причин більш ніж достатньо, щоб стрибнути головою спочатку в басейн.