Неправильно складені дієти, особливо якщо вони вже перетворюються на жалість до себе, з часом можуть швидко. Деякі способи поведінки, яких слід уникати.

уникнути

Одним з несподіваних результатів неправильної, необдуманої дієти, перебільшеного голодування є ефект йо-йо: як тільки ми припиняємо лікування, кілограми повертаються, іноді навіть більше. Крім того, метаболізм стресового організму настільки сповільнюється, що навіть якщо ми мало їмо, ми не втратимо вагу. Урок, не варто поститись: достатньо вжити менше калорій і рухатися далі.

Більшість рішучих людей зводить споживання жиру до мінімуму, але це заважає організму отримувати поживні речовини, необхідні для керування жовчю, і звідси він веде прямим шляхом до появи жовчнокам’яної хвороби, а потім до прийому жовчнокам’яної хвороби. Нестача вітамінів або мінералів через одностороннє харчування також є величезною проблемою. Все це проявляється в тому, що волосся випадає, нігті роздрібнюються, а організм стає сприйнятливим до різних інфекцій. Але втома і сонливість теж не рідкість.

Повсякденним дієтологам також відомо, що вони часто добре голодують, а потім, коли вони більше не можуть цього витримати, вони всіляко руйнуються. Хаотична дієта може по черзі викликати найнеприємніші та найнебезпечніші симптоми порушення травлення, запору та діареї. Часте самокатартування для людини, яка хоче схуднути, приймає різні проносні або діуретики, які жорстоко дратують стінки кишечника. Це також може мати багато негативних наслідків: калій і кальцій виснажуються в організмі, що прискорює розвиток остеопорозу, але також може призвести до м’язової слабкості та м’язових спазмів. Однак різке припинення дієти теж не доцільно, тут також повинен бути перехід, оскільки раптовий зсув може спричинити панкреатит.