Пояс схуднення

Плечовий пояс

Сьогодні у переважної більшості людей спостерігається м’язовий дисбаланс, який з роками розвивається і навіть погіршується. Одним з найпоширеніших дисбалансів є той, який виникає в передньо-задній зоні плечового пояса (плечей), більш відомого як обвислі плечі.

Що таке передньозадній дисбаланс м’язів?

На мій погляд, м’язовий дисбаланс в плечовому суглобі обумовлений трьома основними причинами:

1. Погані пози: Використання технологій та кількість годин, які ми проводимо сидячи, працюючи, змушує нас приймати неправильні пози протягом тривалого періоду часу. Неправильне сидіння робить передню частину нашого тіла зменшеною, а задню гіпер-розтягнутою, і разом з цим з’являються страшні м’язові контрактури, оскільки між обома частинами тіла виникає дисбаланс.
два. Погане планування спорту: Сучасні тренувальні програми, можливо, завдяки культу тіла, засновані в основному на втраті ваги, наборі м’язів або визначенні. Зміцнення слабших м’язів або корекція постави часто забуваються при плануванні спорту, що сприяє збільшенню м’язового дисбалансу.
3. Механічний дисбаланс: У той же час слід враховувати, що у фізіологічному плані ми маємо в собі більш потужні м’язи, такі як серединна грудна клітка та широка спинка. Продовжуючи розвивати ці м’язи, не працюючи також із зовнішніми ротаторами (надшпинтовим, інфра-остистим і незначним), це призводить до збільшення дисбалансу

Вирішення цієї проблеми полягає у пошуку необхідних стратегій та інструментів для оцінки фізичного стану випробовуваного, включаючи також первинну постуральну оцінку та, залежно від результату, роботу організму в цілому. Тіло людини - це механізм, який потрібно збалансувати, щоб він функціонував правильно та оптимально, а пошук рівноваги означає тіло в гармонії та без травм.

»У спортивному плануванні є кухарі та кухарі. Кухарі дотримуються рецептів, тоді як кухарі їх створюють ". Майкл Бойл.