Кожен робить вправи на формування тіла з різних причин. Кожен має свої аргументи щодо того, чи потрібні їм регулярні фізичні вправи чи ні.

перед собою

Тепер ось 10 найкращих причин тренуватися

Порівняйте це зі своїми власними причинами і вирішіть, починати тренування чи ні.

Пропозиції щодо щоденних тренувань

  • Перше - не боятися того, що кожен день доведеться рухатися! Рухаючи м’язами, ви робите своє тіло добре. Ви оживете і за короткий час не зможете уявити свої дні, не рухаючись.
  • Багато людей не тренуються щодня, оскільки ставлять перед собою занадто високі цілі. Не хочу ставити перед собою недосяжні цілі. Складіть реалістичний план, в якому ви знайдете радість! Наприклад, якщо ви починаєте бігати, бігайте півгодини, чергуючи 1 хвилину бігу та 1 хвилину ходьби. Потім ви можете переключитися і збільшити пробіг до 2 хвилин. І врешті-решт, ви будете бігати 30 хвилин. Це зробить вас досяжною метою, яка мотивуватиме вас!
  • Будуть дні, коли ви не захочете тренуватися. Це цілком нормально, але ви повинні визнати, що тренування не залежить від вашого настрою, сну та дня.
  • Якщо ви трохи пухкі, гуляйте 10-20 хвилин на день. Ви отримаєте дивовижні результати через кілька тижнів або місяців!
  • Наступного разу, коли ви підете до близького друга, вибирайте ноги замість карети. Протягом кількох хвилин, повірте, ви будете бадьорі. Те саме з ліфтом! Навіщо їхати ліфтом, якщо піднятися сходами за дві хвилини? Ви гарантовано будете монтером.
  • Нарешті, коли ви встаєте, зробіть 10 присідань. Ваш рівний живіт гарантовано буде через кілька місяців! І ти станеш набагато свіжішим до того часу, коли ти підеш до школи або на роботу, ніж інші!

План навчання молоді

Сучасна молодь набагато частіше виростає перед телевізором та комп’ютером, ніж тренується чи робить щось інше. Можливо, тому батькам і друзям важливо бути цікавими план навчання об’єднати їх, тим самим заохочуючи молодих людей рухатися.

Більшість підлітків мають проблеми зі своїм власним образом та вагою. Особливо це стосується підліток для дівчаток. Намагаючись важко тренуватися і не бачачи очікуваних результатів, вони створюють собі серйозні фізичні та психічні проблеми. І різні навчальні плани допомагають молодим людям не страждати далі у цьому порочному колі.

Ви повинні визнати, що не кожен народжується спортсменом чи спортсменом. Якщо ваш друг хоче займатися спортом, ви можете йому дуже допомогти, заохочуючи займатися своїм новим захопленням. А в поєднанні з чудовою програмою тренувань ваш друг і ви почуватиметеся добре. Вони могли ходити в походи, гуляти по парку, водити їх на аеробіку або просто купувати йому абонемент у спортзал.

Однак, як тільки ці “навчальні плани” почнуть діяти, ви помітите величезну різницю в них. Ви будете почуватись краще та поінформованіше, і ви усвідомлюєте, що це все через спорт. Тож не здавайтесь!