Ожина допомагає схуднути, підтримує здоров’я печінки, але також багата вітамінами та мінералами. Як і інші ягоди, ожина є чудовим протираковим фруктом. Це пов’язано з вмістом антиоксидантів, який забезпечує захист від шкідливих вільних радикалів та захищає клітини від пошкодження. Дослідження 2017 року на мишах показало, що сполуки в плодах уповільнюють ріст і поширення пухлинних клітин.
Ожина має низьку калорійність, але при цьому містить велику кількість поживних речовин, включаючи клітковину, вітамін С, вітамін К та залізо. Клітковини у фруктах добре впливають на роботу травної системи, запобігають розвитку запорів, але також підтримують втрату ваги. Це сприяє відчуттю ситості, тим самим знижуючи апетит.
Ожина містить як розчинні, так і нерозчинні волокна. Розчинна клітковина - це тип клітковини, який сприяє зниженню рівня холестерину та розвитку серцевих захворювань. Сполуки ожини запобігають окисленню холестерину ЛПНЩ, який є фактором ризику серцевих захворювань.
Підпишіться на нашу розсилку сьогодні!
Заповніть форму для реєстрації, щоб ми могли надати вам актуальну інформацію.
Печінка відіграє центральну роль у нашому самопочутті. Він відіграє роль у згортанні крові, розщеплює жири та фільтрує токсини. Ці сполуки запобігають розвитку жирової хвороби печінки. Це стан, коли жир накопичується в печінці і заважає їй нормально функціонувати. Сполуки в ожині пригнічують накопичення жиру в печінці та сприяють виведенню з неї жиру. Однак слід зазначити, що обмеження споживання алкоголю є важливим для збереження здоров’я печінки, оскільки це один з головних ворогів печінки.
Високий рівень цукру в крові може спричинити широкий спектр симптомів, включаючи посилену спрагу, часте сечовипускання та погіршення зору. Ожина - це багатий клітковиною фрукт, який допомагає регулювати рівень цукру в крові та покращувати рівень цукру в крові. В одному дослідженні брали участь миші, які боролися з діабетом. Миші отримували екстракт ожини протягом декількох тижнів. Екстракт значно знижує рівень глюкози в крові у мишей. Очевидно, що ми не можемо покладатися лише на ожину, але це може бути доповненням до збалансованого харчування.