Як і овочі, фрукти є важливим компонентом раціону людини. Який фрукт дасть вам вітаміни, енергію або позбавить від болю? Ми пропонуємо вам більш детальний опис кількох з них.Ананас

плід

Ефекти: У ньому високий вміст ферментів. Ці ферменти допомагають лікувати, зменшують різні запалення та покращують травлення. Прискорює спалювання жиру і запобігає утворенню жирової тканини. Допомагає при проблемах з кишечником та діареї. Видаляє пігментні плями. Це підвищує рівень білка в усьому організмі. Він містить вітаміни В12 і Е, а також мінерали та мікроелементи.

Сума: Ідеально їсти половину ананаса на день. Часте вживання свіжого ананаса має благотворний ефект. Свіжовичавлений сік використовують при гарячках. У деяких країнах ананас вважається афродизіаком.

Ефекти: Це чудовий антидепресант, який позитивно впливає на настрій. Ідеальний фрукт для людей, яким потрібна завзятість, сила та концентрація. Вони мають високий вміст магнію (36 мг/100 г) і калію (382 мг/100 г). Один-два банани покращують настрій і допомагають заснути.

Сума: Їжте будь-яку кількість.

Ефекти: Вони містять вітамін С і калій. Це допомагає підтримувати здорову шкіру та регулярне серцебиття. Вони виводять токсичні речовини з організму і очищають нирки. Вони мають сечогінну дію і сприяють очищенню організму. Вони містять кремнієву кислоту, яка благотворно впливає на зміцнення зв’язок. Вони також містять фосфор, який заспокоює нервову систему. Листя вишні також додають до чайних сумішей для їх сечогінного ефекту. Ванна в відварі знімає біль у суглобах при ревматизмі.

Сума: Їжте будь-яку кількість.

Ефекти: Вони працюють проти атеросклерозу, застуди та кишкових проблем. Вони допомагають виділенню різних соків. Вони багаті бета-каротином, біотином, вітаміном С та Е. Вони запобігають інфекціям сечовивідних шляхів. Вони приносять полегшення від запалення. Вони є чудовим джерелом калію.

Сума: Їжте будь-яку кількість, особливо свіжих ягід, оскільки соки містять лише невеликий відсоток фруктів.

Ефекти: Він містить вітамін С, тоді як червоний багатший цим вітаміном. Він також містить бета-каротин і вітамін А. Він захищає наш організм від інфекцій і зберігає шкіру молодою.

Сума: Червоний грейпфрут щодня покриває добову дозу вітаміну С.

Ефекти: Виноград, як правило, є найбільш здоровим видом фруктів. Виноград містить фолієву кислоту, мінерали та мікроелементи. З мінералів, зокрема, калій, який допомагає виводити відходи речовин з організму, і клітковина підтримує діяльність кишечника. Він також містить вітаміни С, Е і В. Він регенерує верхню частину шкіри і постачає організм низкою антиоксидантів. Сік використовується для лікування захворювань, спричинених накопиченням токсинів в організмі. Знижує кислотність шлункових соків. Це буквально енергетична бомба за свою харчову цінність.

Сума: Ви можете їсти виноград нескінченно і використовувати його для приготування різних страв.

Ефекти: Він містить переважно кальцій, фосфор і легкозасвоювані цукри. Він має антибактеріальну, сечогінну дію, особливо в поєднанні з вівсянкою. Фрукти або сік використовують для лікування ожиріння, сечокам’яної хвороби або високого кров’яного тиску. Варені та запечені груші використовують для лікування кашлю. Груші очищають кишечник, прибирають запори та інші розлади травлення.

Сума: За смаком ідеально один раз на день.

Ефекти: У яблуках багато води, мало вуглеводів і багато вітамінів та мікроелементів.

Яблука також мають високий вміст калію. Він регенерує та очищає організм, знижує рівень холестерину та цукру в крові. Вони ефективні при головних болях і запамороченнях. Вони допомагають проти діареї. Вони є перевіреним засобом від проблем із суглобами. Яблука виступають чудовим омолоджуючим засобом.

Сума: Вживання одного яблука вранці та ввечері чудово регенерує та очищає організм.

Ефекти: Вони містять марганець, який діє як афродизіак. Вони також прискорюють обмін речовин і постачають вітаміни Е і С, які зв’язують вільні радикали. Вони приносять полегшення від ревматизму.

Сума: Просто з’їдайте 20dkg полуниці на день протягом сезону.

Ефекти: Вони містять фолієву кислоту та бета-каротин, які пригнічують процеси старіння та сприяють регенерації клітин. Вони покращують настрій і усувають втому та порушення концентрації уваги. Вони підтримують імунну систему та захищають від впливу вільних радикалів. Вони допомагають регулювати артеріальний тиск. Вони мають високий вміст розчинної клітковини. Вони є чудовим джерелом заліза.

Сума: Їжте свіжу або курагу нескінченно довго. Жменя кураги замінює дорослому приблизно 20% добового споживання калію та жінкам більше 10% заліза.

Увага: Вагітним жінкам не слід вживати багато абрикосів через високий вміст міді. У деяких сприйнятливих людей вони можуть викликати діарею і, якщо їх споживати надмірно, загальну слабкість.

Ефекти: Вітаміни та селен зміцнюють захисні сили організму. Магній очищає організм. Вони є джерелом вітаміну С. Вони мають протиракову дію та знижують рівень холестерину в крові.

Сума: Апельсини в будь-якій кількості сприяють стійкості до хвороб. Згідно з дослідженнями, люди, які їли 100 г цитрусових фруктів на день, мали знижений ризик раку. У свіжовичавленому соку багато вітаміну С, калію та фолієвої кислоти.