Хоча в середній день ми непомітно випаровуємо через нашу шкіру половину літра рідини, багато разів вона залишається у вигляді крапель поту під час спеки. Зараз ми пропонуємо п’ять простих, але чудових порад проти пітливості.

проти

1. Візьміть його назад із кавового раціону!

Ви можете насолоджуватися чашкою кави вранці та після обіду, але потові залози менше. Чому ми починаємо все більше і більше пітніти від кави? Кофеїн у каві стимулює центральну нервову систему і завдяки цьому стимулює функцію потових залоз. Оскільки кава також має судинорозширювальну дію, вона посилює потовиділення в результаті розсіювання тепла на більшій площі поверхні.

Але як ви впораєтеся з енергією, не потіючи? Наприклад, їжте шпинат або їжте іншу їжу, виготовлену з листових овочів, багатих вітаміном В, оскільки вітамін В дуже допомагає в перетворенні поживних речовин в енергію. На додаток до підвищеного споживання води в спеку, варто також споживати салатові салати, або ми можемо приправити себе зеленим смайликом (випити десь між смузі та соком - ред.).

2. Уникайте гострої, гострої їжі!

Як і кава, гостра їжа активує нейромедіатори мозку, спеціалізовані спеціалізовані молекули-месенджери. Коли наш рот горить від стегна, гіпоталамус подає на потові залози той самий сигнал, що і при нагріванні. Сильна, гостра їжа також обманює наше тіло, тобто вона стимулює нервові рецептори, які також реагують на тепло, тому ми починаємо потіти, наприклад, з’ївши гостре китайське меню. Крім того, вода буде стікати від нас із солодкої та жирної їжі. Краще в цей час їсти фрукти та овочі і не перестаратися з м’ясом.

3. Не палити!

Куріння також може змусити нас ретельно потіти в спеку, оскільки нікотин виробляє в організмі ацетилхолін, який також стимулює потові залози. Крім того, куріння розширює судини, що підвищує кров’яний тиск і температуру тіла, що може бути особливо незручним і небезпечним у спеку.

4. Огляньте свій гардероб!

Якщо ми схильні до пітливості, крім регулярного прийому душу та дотримання гігієнічних правил, носіння бавовняної білизни може також значно покращити наш комфорт. Одяг з чистої бавовни та льону краще провітрюється, і якщо ви хочете уникнути грибкових інфекцій, бажано не носити закрите взуття в сильну спеку. Синтетичні шкарпетки, нейлонові панчохи та неякісне взуття зі штучної шкіри перешкоджають природній вентиляції ніг. Оскільки гриби віддають перевагу гарячим, темним і вологим місцям як середовища, вони з’являються, як тільки ми даємо їм можливість це зробити. Свербіж шкіри спочатку вказує на грибок, а потім на почервоніння шкіри. Якщо їх не розпочати на цьому етапі, вони з часом можуть поширитися від шкіри навіть до нігтів на ногах.

5. Альтернативні методи

Деякі трав’яні чаї також можуть приборкати неприємні краплі поту. Наприклад, вміст таніну в шавлієвому чаї та чорному чаї може зменшити потовиділення. Якщо ми з якихось причин навіть зазнаємо стресу, базилік, глід, лимонна трава, естрагон і лаванда можуть допомогти вам пітніти.

Як би неймовірно це не звучало, лікування ботоксом, яке використовується для заповнення зморшок, також може зменшити потовиділення. Ботокс пригнічує передачу нервів між нервовим закінченням і, у разі підвищеного потовиділення, між потовою залозою, тоді як в інших випадках між нервовим кінцем і м’язом, який його іннервує. Потіння пахв також можна зупинити за допомогою ін’єкції ботокса, яка перешкоджає потовим залозам пахв дістатися до гіпоталамуса. Недоліком ін’єкції ботоксу є те, що він захищає від потовиділення лише протягом півроку, поки не всмоктується.

Фото: MTI/Дьєрдь Варга

Якщо перелічені методи не допомагають, і нестерпна кількість потовиділення не спричинене інтенсивними рухами та спекою, варто зауважити спочатку, на яких ділянках тіла та в який час доби відбувається підвищене потовиділення. Надмірне потовиділення через тривогу та стрес є ознакою надмірної активності симпатичної нервової системи. Підвищене потовиділення через ожиріння має більше гормональне походження, в цьому випадку активуються потові залози, чутливі до змін гормональної системи. Аномальне потовиділення також може бути спричинене гормональною хворобою, пов’язаною з гіпертиреозом, захворюваннями серця та нирок, туберкульозом, діабетом, а у жінок - синдромом полікістозних яєчників (СПК) із надлишком чоловічого гормону.

Хвороби гіпофіза також можуть спричинити надмірне потовиділення, але побічні ефекти ліків, включаючи антидепресанти, також можуть бути причиною цього. Крім того, шкіра може бути відповідальною за потовиділення, якщо в ній занадто багато потової залози. Схильність до поту може передаватися від батьків до дитини. Якщо ви не можете зменшити потовиділення за допомогою простих домашніх практик, обов’язково зверніться до лікаря!