Десять здорових продуктів, які ми не їмо, - це найкращі продукти проти старіння, рецепти котячого молока. Ми зібрали кілька найбільш читаних порад щодо харчування, про які ми писали цього року.
Що здорового, як правило, дорого, важко дістати, або ми навіть не чули про це, можна подумати, але це не зовсім так. Відомий фахівець з питань харчування та письменник Джонні Боуден вже склав декілька довгих списків того, які надзвичайно корисні продукти харчування ми повинні споживати щодня, проте ми цього не робимо. Деякі з ваших фаворитів, такі як портулак, гуава або ягода годжі, майже недоступні навіть у гіпермаркетах, не кажучи вже про полярну громадськість. Ось чому репортер "Нью-Йорк Таймс" попросив доктора Боудена, автора "150 найбільш здорових продуктів харчування у світі", скласти перелік здорових і життєво важливих продуктів, до яких відносно легко дістатись.
Три страви виявились безумовно найкращими в боротьбі зі старінням порівняно з іншими продуктами харчування; вчені з Гарвардського університету кажуть, що ці чудо-ліки також можуть повернути передчасні шкідливі процеси. Дослідники широко вивчали ці продукти, беручи до уваги результати попередніх досліджень, щоб показати, що омолоджуючий ефект справді може спрацювати.
Гарвардські вчені кажуть, що одним з найкращих омолоджуючих агентів є червоне вино, головний інгредієнт якого, ресвератрол, робить людину набагато молодшою та бадьорішою. Дослідники називають це подібною панацеєю темний шоколад є. Справжньою перевагою бажаного солодкого є антиоксиданти, що містяться в активних інгредієнтах. Це також може бути ефективною зброєю проти старіння зелений чай, секрет його дії полягає у великій кількості флавоноїдів. Зелений чай - відмінне джерело катехінів. Споживачі зеленого та чорного чаю можуть також розраховувати на додаткові переваги: регулярне вживання чаю, наприклад, зменшує частоту серцевих захворювань.
Готовий вкусити. Тільки не ввечері
Зубна ерозія - справжня цивілізаційна хвороба: як і карієс, це явище, яке сьогодні стає все більш поширеним. Але хоча бактерії також відіграють певну роль у розвитку останніх, ерозія спричинена кислим середовищем, яке утворюється в роті, наприклад, після споживання певних продуктів. Кислі фрукти - лимон, апельсин, грейпфрут, ківі, яблуко - також можуть пошкодити зубну емаль. Рішенням може бути з’їдання їх більшої кількості один-два рази на день, ніж кілька разів кілька. Яблука, з’їдені ввечері, замість чищення зубів, не є хорошим рішенням, оскільки вони забезпечують кисле середовище у роті всю ніч.
Чи траплялося так, що ми робили добре в урочистій обстановці? У нас є ідеї для виживання. Є ті, хто клянеться принципом укусу волосся на основі лікарського пива (воно може тимчасово принести поліпшення, але ми можемо швидко опинитися в стані попереднього дня). Натомість ми рекомендуємо класичну квашену капусту, імбирний чай або заварку свіжого імбиру, оскільки вона чудово справляє нудоту. Кава в цьому випадку не рекомендується, оскільки вона також зневоднює воду, а її кислотність лише дратує наш і без того вимучений шлунок. Кажуть, що в цьому випадку доведеться випивати вдвічі більше води, ніж кількість споживаного алкоголю. А якщо ми не пам’ятаємо кількість? Бажано пити якомога більше мінеральної води або - не солодкого - соку, збагаченого вітаміном С, кальцієм, шипучими таблетками магнію. Грейпфрутовий сік теж чудовий.
Готуючись до романтичної вечері, світло при свічках і тиха музика можуть бути важливими, але що важливіше, яку їжу ми обираємо, оскільки певні страви сприятливо впливають на рівень наших гормонів. Спершу варто згадати спаржа, це пов’язано з тим, що овочі наповнені вітаміном В6 і фолієвою кислотою, і, як кажуть, вони мають стимулюючий до тяги ефект. Правильний рівень енергії та лібідо необхідні для того, щоб ми почувались добре, тобто авокадо і може допомогти вам їх досягти. THE перець чилі завдяки своєму вмісту капсаїцину він виділяє ендорфіни в мозок, що може створити майже ейфоричний стан. THE в коричневому цукрі Активні інгредієнти в організмі імітують вплив естрогену та прогестерону в організмі, щоб допомогти сексуальним функціям. устриця завдяки своєму вмісту цинку перемагає у списку харчових продуктів. Цей мінерал сприяє виробленню в організмі тестостерону.