Які цілі ми ставимо під час вправ? Це залежить від дисципліни, яку ми практикуємо, це може набирати м’язову масу, худнути, отримувати більш худорляве тіло та тонізувати. Але є мета, загальна для всіх видів спорту: бути у формі та почуватись краще. Якщо ми практикуємо регулярно і відповідно до наших фізичних можливостей, усі лікарі погоджуються з цим покращує якість нашого життя.
5 вправ для вічної молодості
Однією з причин, чому люди не часто займаються спортом, є відсутність часу (що також пов’язано з відсутністю бажання). Наш зайнятий спосіб життя, у якого занадто багато робочих годин і мало годин для відпочинку та відпочинку, змушує нас забувати щось таке важливе, як фізичні вправи. Однак, якщо ми не хочемо брати участь в Олімпійських іграх, багато разів не потрібно вдаватися до надзвичайно специфічних тренувань, які займають кілька годин нашого дня і передбачають багато підготовки, подорожей та витрачання грошей. Для зміцнення здоров’я, поліпшення фізичної форми та збереження молодого, красивого тіла теж діє формула «менше - більше».
Йога, Відповідь на це - тисячолітня дисципліна, що практикується мільйонами людей по всьому світу з чудовими результатами на тілі та душі. Ми розкриємо 5 тибетських ритуалів, які допоможуть вам зберегти своє тіло молодим і довше у формі, 5 простих асан (або поз), натхненних відомим Салютом Сонцю для виконання щоранку або щовечора. Вам потрібен лише простір з м’якою підлогою, зручним одягом і кілька хвилин, які вам дуже допоможуть. Вони є основою для більш здорового життя, яке наповнить вас бадьорістю та оновить зсередини та зовні.
Вам не потрібно бути фахівцем з йоги або бути в хорошій формі, щоб мати можливість займатися цими позами. Йога - це питання постійності, і досягнення помічаються поступово. Ці прості асани працюють над усіма основними чакрами (енергетичними точками тіла), які розблоковуються і дозволяють відновити баланс тіла і розуму.
Застосовуйте цю коротку маленьку дошку для йоги на практиці щодня. І через дуже короткий час ви починаєте помічати його переваги. Ми пропонуємо поступову процедуру: перший тиждень, робіть це три рази; другий, п’ять; по-третє, щодня і зберігайте цю частоту назавжди. Далі ви маєте опис та переваги 5 тибетських ритуалів.