Можливо, Голлівуд є країною марнославства, але коли справа доходить до віку, багато відомих людей не можуть приховати роки, які вони переживають; або ще гірше, деякі так стараються, що під скальпелем вони в підсумку виглядають як воскові статуї жінки, якою вони колись були. Джейн Фонда не є жодним випадком.
Побачити сучасний образ Джейн Фонди означає бути готовим до великого сюрпризу. У 74 роки колишня модель залишається з ідеальним тілом у тридцять років і збереженим обличчям, яке хотілося б Ліндсі Лохан. Опублікувавши понад 20 відео з вправами - останнє було у 2010 році - не дивно, що актриса `` Барбарели '' досі така ж атлетична та пишна, як і багато її зірок. до 35 років. Але її прихильність до фізичних вправ та енергійне ставлення, яке, безсумнівно, також зберігає її молодою та свіжою, - не єдиний секрет, який активістка також приховує.
Фонда не потребує суворої дієти, а також чарівних таблеток і ліків, щоб підтримувати здорове харчування. І найкраще, ваш раціон бачать усі на вашому власному веб-сайті! Тож візьміть ручку і будьте готові вивчити десять порад, завдяки яким актриса п’є з джерела вічної молодості:
1. Не пропускайте сніданок! В ідеалі ви повинні споживати третину щоденних калорій вранці.
2. Завантажте здорові закуски. Це може бути фрукт, сир або, улюблений Джейн, червоний виноград.
3. Не ходіть за покупками, коли ви голодні. З’їжте яблуко перед тим, як йти в супермаркет. (Ви уникнете багатьох тяг, часто непереборних.)
4. Складіть список того, що ви збираєтеся придбати, і не виходьте з нього.
5. Напишіть журнал із тим, що ви їсте щодня. Ви будете здивовані, скільки з’їсте, не усвідомлюючи цього.
6. Їжте всілякі кольори до закінчення дня, особливо продукти з високим вмістом антиоксидантів: темна зелень, блюз, фіолетовий, жовтий та апельсини.
7. Переконайтеся, що принаймні половина їжі на вашій тарілці - це фрукти чи овочі. 8. Жувати повільно.
10. Зосередьтеся на тому, що ви їсте, не читайте і не дивіться телевізор, поки ви це робите.
Це здається легким і менш суворим, ніж спостерігачі за вагою. Істина полягає в тому, що Джейн Фонда супроводжує ці поради суворими фізичними навантаженнями, по суті аеробними. Опишіть його власними словами: "Якщо ви з'їдаєте лише на 100 калорій більше, ніж спалюєте, ви можете розраховувати набрати більше 20 кілограмів за п'ять років. Аеробні вправи та заходи з спалювання жиру допомагають вам схуднути та зберегти свою м'язову масу. Гаразд. до дослідження, проведеного в "Тафтсі" у людей у віці від 50 до 72 років, м'язова маса навіть може бути збільшена на 200% за допомогою фізичних вправ ".
Не пропустіть ексклюзивне інтерв’ю з атлетичною зіркою у журналі “Хто” цього двотижня.