Багато правил, мало кіло? Принципи дисоційованої дієти.

Автор: Гільєрмо Лобо

вуглеводів

Це пов’язано з тим, що вказує його назва: окреме харчування. Він був розроблений американським вченим, який розділив продукти на: білки, вуглеводи та нейтрали. Перша заповідь - відокремлювати в основному вуглеводи від білків під час їжі.

План харчування при такому режимі харчування вказує вуглеводи вранці та вночі та білки в обід. Є такі продукти, як квасоля, які містять багато білків і вуглеводів, повністю виключені з вашого плану. Нейтральна їжа включає дуже жирний а також фрукти та овочі з великим вмістом води.

Хей обґрунтовував цей поділ, стверджуючи це людський організм не може добре засвоювати білки та вуглеводи і що ця комбінація утворює шкідливі кислоти, які активізують процеси бродіння в кишечнику.

Дебати

Дисоціація "отрути"тіло і воно"розкислює"що мало б оздоровчий ефект. Однак багато лікарів попереджають це це неправда що змішування їжі викликає захворювання в обміні речовин. Що сприяє таким захворюванням, як діабет, інфаркт, інсульти чи рак, це надмірна вага, запевнити експертів, з якими консультується агентство DPA. І в цих випадках не має значення, чи всі продукти вживались разом або окремо.

Інші лікарі вважають це організм знає, як самостійно регулювати порушення і підтримувати РН тканин і крові стабільним. І вони стверджують, що думка про те, що вуглеводи та білки негативно впливають на травний тракт, давно відкинута науковими доказами.

Це не означає, що багатьом людям вдається схуднути за допомогою роз'єднаної дієти. Для багатьох фахівців це тому, що дієта змушує більше усвідомлювати їжу і що це виключає шкідливу їжу з плану харчування. Оскільки основу раціону складають овочі та деякі білки, це дозволяє схуднути.

Однак дієтологи, з якими проконсультувались, стверджують, що недоцільно виконувати цю дієту занадто довгий період. Тим більше, що у багатьох продуктах харчування вуглеводи та білки в рівних частинах, і їх дуже складно розділити у повсякденному житті. Зниження споживання білка може призвести до дефіциту кальцію, деяких вітамінів групи В та амінокислот.

Інші фахівці критично дивляться на роз'єднаність дієти вкажіть, що їсти, а що ні, але не встановлюють обмежень щодо кількості, оскільки вони вважають, що будь-яка дієта для схуднення залежить від співвідношення між споживаними калоріями та споживаними.

Для багатьох люди "брудні" під час їжі, сувора дієта може служити орієнтиром. Однак завжди краще навчитися їсти. Той, хто їсть свідомо, вимірюючи калорії та жир, їсть мало червоного м’яса, а більше овочів і фруктів, матиме позитивний вплив на їхнє здоров’я, не дотримуючись дієти до кінця.

Завантажте додаток TN і будьте в курсі подій