Точковий раціон набирає дедалі більше прихильників у нашій країні. Це може бути пов’язано з тим, що це дозволяє схуднути без таких обмежувальних практик, як інші звичні дієти, і полягає в тому, що там сказано, що ніщо не заборонено, хоча об’єктивно кажучи і як повинно бути для досягнення мети будь-якої дієти, все дуже обмежено.
Складається в складати їжу, яку ми споживаємо щодня, через бальну систему, встановлюються відповідно до їх споживання калорій та поживних речовин, і гарантують, що остаточна сума не перевищує кількості, яка відповідає нам, що, в свою чергу, визначається з ряду параметрів, таких як наш вік, зріст, вага, стать, фізика активності та більше.
Таким чином, ми можемо бачити, як у дієті, простій і доведеної ефективності (вона дозволяє втратити півкіло на тиждень або більше, якщо її доповнювати вправами), фрукти та овочі не становлять жодного моменту, тоді як жирна їжа надуває рахунок, також пропагує здорову дієту, здатну задовольнити найжерливіше з апетитних.
З огляду на популярність, яку набирає цей метод, ми хотіли коротко представити вам, щоб ви знали про нього більше, що ми вважаємо його основними плюсами і мінусами.
Дієта балів передбачає щотижневий резерв для обробки статистів чи примх тих, хто її дотримується, що є досить стимулюючим порівняно з іншими набагато більш обмежувальними методами.
Це має сталість ефективності та хороші результати, що може спонукати дотримуватися його без пошкоджень та розладів для повноцінного харчування.
Дуже стимулюючим для неї є той факт, що не забороняється їжа, але досить обмежений. Це також гарантія того, що буде сприятливим різноманітна та збалансована дієта, хоча, безумовно, і за логічними критеріями сприяє зменшенню споживання насичених жирів, які в кінцевому підсумку є причиною збільшення шкідливого холестерину в крові.
Дієта пунктів також керується гарантують відчуття ситості, як не вистачає цього іншим дієтам, що викликають голод.
Врешті-решт, ми можемо згадати як нового професіонала групи взаємодопомоги, яких надихає ця дієта, що складаються з послідовників методу, які люблять зустрічатися та обговорювати свій прогрес з певною частотою.
Таким же чином, у цьому сенсі персоналізації, деякі спонсори або інструктори дієти дають можливість тим, хто до неї діє, проходити співбесіди зі спеціалістами або спостерігати за ними по електронній пошті.
Мінуси
Мінуси та недоліки цієї дієти можуть бути виведені з її власних переваг через те, наскільки вони нові з певної точки зору.
А) Так, сама особливість того, що потрібно їсти за бальною системою, може бути дещо складною коли людина не отримує даних про харчові продукти, які вона має намір споживати.
Подібним чином, перевага для багатьох в тому, що вони мають груповий дух під час дотримання дієти, може бути недоліком для інших, особливо для тих інтровертів і з невеликою схильністю чи смаком до соціалізації.
Нарешті, незважаючи на групові практики, співбесіди та листування, багато людей досі класифікують крапкову дієту як метод із незначною персоналізацією, що також може мати високу вартість через гіпокалорійну вибірковість, яку потрібно підтримувати під час їжі.