Фруктовий день для детоксикації 5 прикладів, щоб ми могли вивести токсини тіла і організму одночасно із втратою зайвого кіло і ніколи як щоденний раціон без консультації з фахівцем. Дуже підходить після вихідних, у яких ми перевищили кількість їжі, вечері чи напою.

На додаток до втрати зайвих кілограмів та очищення організму, фруктова дієта містить велику кількість вітамінів і дуже освіжає, що робить її дуже доцільним видом дієти для проведення в найгарячіші часи, такі як літо.

detox

Фруктова дієта - це дуже проста дієта, оскільки вона пристосовується до потреб та діяльності кожної людини. З іншого боку, щоб фруктова дієта мала задовільний результат, необхідно щодня випивати два літри води з чаями або настоями протягом усього дня, і як звичка важливо регулярно виконувати певний тип фізичної культури основа, яка допомагає виводити жир і тонізувати організм.

Fruit Day to Detox 5 прикладів

Приклад фруктового дня для детоксикації Дієта 1:

Для сніданку

    • Дві порції фруктів за смаком.
  • Зелений або білий чай або настій за бажанням (з сахарином)

Їсти

    • Філе риби на грилі за смаком.
  • Два шматочки фруктів за смаком.

Перекусити

На обід

    • Дві порції фруктів за смаком.
  • Зелений або білий чай або настій за бажанням (з сахарином)

їстівні продукти, які прискорюють наш метаболізм

Приклад фруктовий день до детоксикації дієта 2:

Для сніданку

    • Дві порції фруктів за смаком.
  • Зелений або білий чай або настій за бажанням (з сахарином)

Їсти

    • 1/4 курки на грилі, без шкірки, оскільки саме тут виявляється найвища концентрація жиру та токсинів, приправлена ​​лимонним соком.
  • Дві порції фруктів за смаком.

Перекусити

    • Дві порції фруктів.
  • 2 шматочки фруктів за смаком.

На обід

    • Два шматочки фруктів за смаком.
  • Зелений або білий чай або настій за бажанням (з сахарином)

білкова дієта, щоб продемонструвати ідеальне тіло

Приклад фруктовий день до детоксикації Дієта 3:

Для сніданку

    • 2 порції фруктів за смаком.
  • Зелений або білий чай або настій за бажанням (з сахарином)

Їсти

    • Французький омлет (2 білки та 1 жовток)
  • Дві порції фруктів за смаком.

Перекусити

На обід

    • Дві порції фруктів за смаком.
  • Зелений або білий чай або настій за бажанням (з сахарином)

детоксикаційні інгредієнти для шкіри

Приклад фруктовий день до детоксикації Дієта 4:

Для сніданку

    • Дві порції фруктів за смаком.
  • Зелений або білий чай або настій за бажанням (з сахарином)

Їсти

    • Два філе риби на грилі, одягнені з лимонним соком.
  • Два шматочки фруктів за смаком.

Перекусити

На обід

    • Два шматочки фруктів за смаком.
  • Зелений або білий чай або настій за бажанням (з сахарином)

постійна детоксикація для нашого організму

Приклад фруктовий день до детоксикації Дієта 5:

Для сніданку

    • Дві порції фруктів за смаком.
  • Зелений або білий чай або настій за бажанням (з сахарином)

Їсти

    • Банка тунця.
  • Два шматочки фруктів за смаком.

Перекусити

На обід

    • Дві порції фруктів за смаком.
  • Зелений або білий чай або настій за бажанням (стевія або цільний тростинний цукор)

У будь-якому випадку, під час сніданку та вечері ви можете замінити два шматочки фруктів половиною ананаса або половиною папайї. Для перекусу фруктами, які ми рекомендуємо, є ківі.

Майте на увазі, що низька калорійність може спричинити дефіцит поживних речовин, тому бажано піти на консультацію, щоб адаптувати дієту до потреб та особливостей кожної людини, якщо ви хочете продовжити її. .

Три стовпи антивікової дієти

Доктор Жозефіна Вікаріо, одна з головних захисниць дієти проти старіння, висловлює думку, що дієта на користь «молоді» повинна полягати в тому, щоб покривати строго необхідну енергію, а також покривати недоліки, які можуть бути.

Ось чому на Першому слід зробити особливий акцент на тому, що відомо як кишкова екосистема або ESI. Ми маємо на увазі здатність організму через кишечник та його флору отримувати поживні речовини для кращого збереження функцій організму.

Другий стовп стосується рівня окисного стресу, тобто рівноваги або дисбалансу між клітинами, які можуть прискорити або збільшити нормальний окислювальний дегенеративний процес, і з якими ми будемо боротися з самого початку дієтою, багатою фруктами з високим вмістом мінералів, вітамін Е та бета-каротин.

Третій фактор, за яким підтримуватимуть дієти проти старіння, пов’язаний з рівнем енергії, якістю їжі та звичками людини, які впливають на біоритми, і які можуть змінюватися, наприклад, продуктами чи курінням. Подібно до автомобіля: без хорошого мастила, хорошого палива та хорошого згоряння він не може нормально функціонувати, а двигун пошкоджений.

Щоб ця тріада була в хорошому стані або визначила, які порушення існують в організмі, найкраще відвідати консультацію лікаря-терапевта, який спеціалізується на боротьбі зі старінням, оскільки він може аналізувати результати аналізів крові, звичок, гормонів, генетики. та інші, щоб знати, як працює наш організм (що не буде мати нічого спільного з тілом друга, який дотримується дієти X).

Все це здебільшого можна виміряти завдяки сучасним науковим досягненням.

Так само важливо знати, який вплив може мати на організм недоварена їжа. Це можна встановити лише у професіонала в цій області, який у багатьох випадках вказує на попередню очищувальну дієту, щоб вивести з організму токсини, такі як ті, що згадувались раніше.