Хоча ми вже знаємо, що сніданок - це не найважливіший прийом їжі протягом дня - як би деякі не наполягали на повторенні теми, - це все ще дуже суперечлива тема, коли йдеться про харчування та збалансоване харчування. Що коли непрограмований і стомлюючий тост з авокадо, що якщо нут замість печива, то якщо соки та їх вільний або доданий цукор.

йогуртом

Врешті-решт, мова йде про вибір здорового, поживного сніданку, який нам подобається і який ми хочемо їсти. І це не обов’язково повинен бути одним із таких сніданків по телевізору, хоча це правда, що миска - все красивіше в мисці, так - на основі йогурту, фруктів, вівсянки або мюслі може бути здоровою та насиченою. І саме про це йдеться.

Домашня гранола (мюслі) набагато краща за те, що ми можемо придбати вже готовим і, перш за все, ми можемо регулювати кількість вживаного цукру, оскільки це, як правило, проблема із суперпродуктами.

Як ми тут пояснюємо, для приготування домашніх мюслі нам потрібна вівсяна основа та гра з інгредієнтами, які нам найбільше подобаються: сухофрукти, зневоднені фрукти, шматочки свіжих фруктів або навіть шоколадні пластівці.

Якщо вам потрібні ідеї щодо інгредієнтів, ці комбінації чудово працюють:

  • Мюслі з вівсом, фісташками, курагою та волоськими горіхами.
  • Мюслі з вівсом, мигдалем та зневодненими червоними фруктами.
  • Мюслі з вівсянкою, кукурудзяними пластівцями (несолодкими), родзинками і пластівцями темного шоколаду.
  • Мюслі з вівсом, шоколадними пластівцями, полуницею та бананом.

З цієї граноли, приготовленої вдома - оскільки ви її носите, робіть багато, і це, в баночці вона тримається дуже добре, - це так само просто, як гра зі свіжими сезонними фруктами, яких ми хочемо найбільше, і хорошим йогуртом. Звичайно, натуральний, без цукру, який ми додамо, якщо нам буде потрібно те, що ми хочемо. І найкращої якості, яку ми можемо собі дозволити.

Фактично, Інший спосіб підійти до цього сніданку з йогуртом та фруктами - це створити парфе. Це звучить вишукано, але насправді воно не має загадок, і виглядає багато: воно складається з чергуються шарів йогурту, нарізаних фруктів і круп або мюслі.

Це залежить від того, наскільки здоровим ми хочемо, щоб це було, наприклад, можна додати трохи варення або меду. Хоча просто завдяки такому поєднанню хрустких мюслі, свіжих фруктів та вершковості йогурту ми отримаємо чудовий та привабливий сніданок.

Відповідно до критеріїв Більше інформації