13.8. 2019 17:00 Ці прості звички ведуть до тонкого поясу. Найкраще те, що вам не доведеться голодувати або займатися фізичними вправами.
Викиньте жуйку
Порадити і часто жувати жуйку? Постійно жуючи, повітря потрапляє в живіт і викликає інфляцію. Підсолоджувачі жувальної гумки відповідають за некерований солодкий смак, що є протипродуктивним, якщо ви хочете стрункіший живіт.
Моя порада
РАДУЄ маркетолога Маріанни СУЧАН.
Обгортання для схуднення
Обгортання водоростями стікає і починає розщеплення жиру в потрібних частинах. Змішайте 100 г висушених водоростей з водою, нанесіть рівномірно на живіт і оберніть харчовою фольгою. Залиште на 45 хвилин, щоб живіт добре прогрівся під фольгою. Обгортання можна повторювати 2-3 рази на тиждень.
Перестати палити
Куріння шкідливе не тільки для легенів. Дослідження показали, що курці набирають більше жиру в стегнах і животі, ніж некурці.
Пийте більше води
Якщо ви отримуєте достатню кількість рідини (тобто чистої води та несолодких чаїв), ви повідомляєте своєму тілу, що воно може легко втратити трохи води в інших частинах. Регулярний питний режим зменшує апетит до солодощів і протидіє здуттю живота. Остерігайтеся вуглекислих мінералів. Вміст СО2 спричиняє інфляцію, а також вживання напоїв через соломинку, оскільки ви ковтаєте більше повітря.
Спати до насичення
Науково доведено: Той, хто мало спить, набирає вагу! І спочатку на животі. Тому подбайте про те, щоб ви висипалися щовечора. Спати в запасі не можна, і сон також не застосовується.
Обов’язково тримайте своє тіло належним чином
Це працює дуже швидко - випрямляйся! Плечі назад, груди вперед, живіт м’яко потягнутий - ви зміцнюєте м’язи живота і навіть не знаєте цього. При збалансованій спині маленькі жирові подушечки зникають буквально за секунду.
Тсс, ми їмо!
Це звучить як кліше, але про це не говорять, коли його їдять. По-перше, це не виглядає добре, якщо під час їжі ви бачите до глотки, крім типових скрипучих звуків. А по-друге, якщо жувати і дихати одночасно, ви ковтаєте повітря, що призводить до завищення живота.
Автор: Беата Суча
Фото: Shutterstock.com
Ваша думка щодо цієї статті? Напишіть коментар