Отримати плоский живіт а фірма - це те, що багато хто хоче мати. Основна причина - це естетика та гарний вигляд, але є набагато більша причина досягти довгоочікуваного плоского живота: Здоров'я.
Накопичувальний жир у районі живота це зовсім не здорово і свідчить про те, що дієта не дає результатів, що ми вживаємо занадто багато калорій, а витрачаємо мало. співвідношення талія-стегна Це вимірювання, яке завдяки обхвату живота говорить нам, скільки у нас серцево-судинного ризику, і якщо це щось, ми вже можемо вжити заходів.
Тобто, чим більше живіт, тим більше ризику серцево-судинне захворювання ми будемо мати. І живіт - це не те, що виходить з дня вранці, це питання тривалого накопичення жиру, не рухаючись і не вживаючи занадто багато калорій.
Способи отримати плоский живіт: робити аеробні вправи близько 45 хвилин, 3 дні на тиждень, щоб спалювати жир і ретельно дбати про свій раціон. І найголовніше, терпіння і час, адже якщо живіт не вийде за два дні, він не зникне за один, то потрібно бути терплячим і постійним, щоб отримати плоский живіт.
Відтепер не просто думайте про плоский живіт як про мету досягти кращого естетичного вигляду, думайте про це як про те, що має продовжити своє життя кількісно та якісно.