Europa Press - 8:44 - 25.07.2019

Минулого року співачка Бейонсе увійшла в історію на фестивалі Коачелла одним із найдивовижніших концертів в історії фестивалю. Щоб зробити це, співачка кілька місяців готувалась фізично та розумово і зафіксувала їх у документальному фільмі "Повернення додому", прем'єра якого відбулась у квітні минулого року на Netflix. Зараз актриса опублікувала відео, в якому розповідає про сувору дієту, яку вона готувала протягом 44 днів.

провела

МАДРІД, 25 (ШАНС)

Минулого року співачка Бейонсе увійшла в історію на фестивалі Коачелла одним із найдивовижніших концертів в історії фестивалю. Щоб мати змогу це зробити, співачка готувалась фізично та розумово кілька місяців і зафіксувала їх у документальному фільмі "Повернення додому", прем'єра якого відбулась у квітні минулого року на Netflix. Зараз актриса опублікувала відео, в якому розповідає про сувору дієту, яку вона готувала протягом 44 днів.

Бейонсе була головною художницею на фестивалі "Коачелла" у 2017 році, але вагітність її близнюків, сера та Румі, змусила її скасувати свою участь. Але через рік співачка чітко усвідомлювала, що збирається піднятися на ту сцену, чого б це не коштувало.

"Доброго ранку, зараз 5 ранку, і це перший день репетицій Коачелли", - починається відео, яке артистка опублікувала, де її ноги видно в масштабі. "Кошмар кожної жінки. Це моя вага, 79 кг. Це буде довгий шлях", - каже Бейонсе, зважившись.

"Я повернулася на сцену після народження двійнят. Я жінка, яка відчуває, що її тіло не її", - продовжує вона. Згадаймо, співачка запевнила, що після народження близнюків вона важила 98 кілограмів, і коли вона починала підготовку до Коачелли, з пологів минуло лише вісім місяців, і вона вже схудла на 20 кілограмів.

У всьому відео ви можете побачити, як Бейонсе працює над своїм фізичним станом та дієтою зі своїм особистим тренером Марко Борхесом, творцем дієти на 22 поживні дні, тієї ж дієти, якої співачка дотримувалася протягом 44 днів. У відео поп-співачка пояснює, з чого складається дієта: "Відтепер я житиму на сто відсотків на рослинній основі, поки не доберусь до Коачелли". На створення звички йде 21 день, до 22-го дня звичка вже сформована і організм звик; це мета цієї дієти, створити здорову звичку, яка зберігається в довгостроковій перспективі.

Органічний, здоровий та природний план харчування складається з фруктів, овочів та насіння у формі смузі, пюре, салатів, супів та фрі. "Ми знаємо силу овочів", - пояснює Борхес. "Це рослинна дієта, яка намагається виключити всі надмірно оброблені продукти, які не приносять нам ніякої користі. Вживаючи рослини, овочі та фрукти, ви отримуєте більше енергії, а ваше тіло знешкоджує шкідливі токсини".

На відео, як його тренер малює, це виглядає легко. Але Бейонсе зізнається, що це була важка робота і що вона в кінцевому підсумку перетнула межу, яку їй не слід було переходити. Співачка мала розпорядок дня вправ, масажів та хореографії, щоб підготуватися до Коачелли, тоді як у вільний час вона піклувалася про своїх трьох маленьких. "Втратити вагу було набагато простіше, ніж повернути форму і почуватись комфортно в своєму тілі", - пояснює вона.

"Щоб досягти своєї мети, я обмежуюсь тим, що не вживаю хліб, вуглеводи, цукор, молочні продукти, м'ясо, рибу чи алкоголь. І я голодний!", - каже співачка, з'їдаючи миску салату. Нарешті, 44 дні підготовки дали свої результати, і Бейонсе вийшла на сцену і зробила один з найкращих концертів у своїй кар’єрі. Співачка досягла ідеальної ваги, повернулася у форму і відчула себе на сцені комфортно і впевнено. Але після Коачелли Бейонсе зрозуміла, що не може повторити щось подібне.

"Я просто намагалася знайти спосіб збалансувати те, як мати шестирічної дівчинки та двійнят, які постійно потребують мене, і в той же час мати можливість працювати із собою, зі своїм тілом", - пояснює вона. в кінці відео. Ці напружені 44 дні закінчились втягуванням співачки в стан нервів і відсутність контролю, що навіть спричинило тремтіння м’язів і вплинуло на неї психологічно, Бейонсе не відчувала зв'язку між своїм тілом і душею і просто хотіла повернутися до своїх дітей . "Це не так, як раніше, коли я міг репетирувати по 15 годин поспіль. Зараз у мене є діти. У мене є чоловік. Я повинен піклуватися про своє тіло. Я, безумовно, просунувся далі, ніж міг насправді. Я вже навчився дуже цінний урок. Я ще раз засуну це далеко ", - закінчує він.