Детоксикаційні та сечогінні продукти в поєднанні з великою кількістю клітковини роблять ваш живіт плоским.
Якщо у вас немає значної зайвої ваги, у вас все одно можуть бути проблеми з животом, оскільки багато хто з’явиться в перших плюс кілограмах у цій області. Однак затримка води, здуття живота та недоїдання також впливають на цю сферу.
За допомогою нашої дієти ви можете усунути основні причини, а за два тижні знову зможете вписатися у свої улюблені весняні штани.
Діуретики, клітковина, детоксиканти
Дієта рятувального круга базується на Святій Трійці, зазначеній вище. Діуретики виводять воду, яка потрапила в клітини, волокна позбавляються від осілих відходів.
Тим часом продукти та спеції, що містять натуральну ефірну олію, усувають запальні захворювання органів травлення, а також допомагають у детоксикації. Це полегшить відбірним органам можливість безперервно виконувати свої завдання знову.
Щоб надати вашому тілу доступ до всіх трьох проносних інгредієнтів, овочам і фруктам з високим вмістом клітковини та води, а також детоксикаційним, заспокійливим спеціям та продуктам, таким як кориця, розмарин або грецький йогурт, відведена важлива роль у дієті. Також рекомендується щодня потягувати кухоль сечогінного та детоксикаційного чаю - вибирайте зелений або білий чай, але ви також можете їсти імбир, м’яту перцевої або лимонну.
Харчування п’ять разів на день
Важливо з’їдати п’ять порцій п’ять разів на день, щоб рівень цукру в крові залишався збалансованим, ви не перевантажували шлунок, але змушували травлення працювати безперервно.
Зразок дієти
Одного дня
Сніданок: порція фруктового салату з невеликою склянкою живого борошняного йогурту.
10:00: пара печива з очних висівок.
Обід: 15 дкг риби на грилі, кружка парового шпинату.
Перекус: яблуко.
Вечеря: скибочка цільнозернових грінок з часниковим кремом з авокадо.
2 дні
Сніданок: порція каші з ягодами, щіпка кориці, кухоль зеленого чаю.
10:00: невелика склянка йогурту з живого борошна.
Обід: 15 дкг курячої грудки на грилі з порцією салату ретекс.
Перекус: стебло селери.
Вечеря: невелика порція плову з коричневого рису.
3 дні
Сніданок: скибочка цільнозернового житнього хліба з тонким маслом, скибочка індички, перець, кухоль зеленого чаю.
10:00: жменька несолоного мигдалю.
Обід: 15 дкг курячої грудки на грилі з розмарином, порція салату з помідорів.
Перекус: половина грейпфрута.
Вечеря: кухоль салату з буряка.
17 найбільш ефективних детоксикантів
Зелений чай
Зелений чай - один із найефективніших очищувальних чаїв, який, крім того, що є одним із найкращих природних діуретиків, є чудовим джерелом антиоксидантів, завдяки чому захищає ваші клітини від токсинів та шкідливих вільних радикалів.
Чай з чорнобривців
Чай з чорнобривців стимулює циркуляцію лімфи, тому ви можете виводити токсичні речовини з лімфатичної системи. Чай з чорнобривців також може стати чудовим протиотрутою при запальних захворюваннях шлунково-кишкового тракту та проблемах з печінкою.
Куркума
Стародавня пряність індійського походження має сильну захисну та регенеруючу дію печінки. Це прискорює розщеплення токсинів і пришвидшує ваш жировий обмін. Ви також можете збільшити свою функцію жовчі, споживаючи її.
Звіробій
Звіробій - це найефективніша трава для регенерації печінки, яку ви можете безпечно використовувати навіть при важких захворюваннях печінки. Це позитивно впливає на ваше травлення і навіть підтримує ваші клітини здоровими завдяки вмісту антиоксидантів.
Сік квашеної капусти
Квашена капуста містить цінні молочнокислі бактерії, які прискорюють процеси травлення та викидають шкідливі відходи з кишкового тракту. Ви також можете зміцнити свою стійкість, споживаючи його, оскільки його високий вміст вітаміну С та цинку утримує віруси.
Селера
Завдяки своєму сильному діуретичному та стимулюючому травлення ефекту, селера може бути чудовим інструментом для будь-якого лікування детоксикації. Він підвищує роботу нирок завдяки високому вмісту калію, завдяки чому ви можете швидше виводити шкідливі відходи з організму. Вживати його рекомендується сирим, оскільки саме так він працює найбільше.
Лікувальні води
За допомогою угорських лікувальних вод Параді, Сальвус та Міра ви можете стимулювати свою мляву роботу кишечника, щоб ви могли легко очиститися від відходів, які обтяжують вашу травну систему. Лікувальні води також є прекрасним засобом для лікування жовчі та шлунку.
Пирій
Шипшина благотворно впливає на ваше травлення та функціонування ваших детоксикаційних органів. Вживаючи його, ви можете багато зробити проти розвитку раку, оскільки він містить надзвичайну кількість рослинних білків та антиоксидантів.
Чай з лапачо
Вже стародавні інки відкрили особливий оздоровчий ефект лапачо, яким сьогодні можна насолодитися у вигляді чаю. Солодкий на смак напій активізує вибір та стимулює обмін речовин. Його роль у профілактиці раку також є надзвичайною.
Краплі насіння грейпфрута
Краплі, що містять активні інгредієнти, витягнуті з кісточок грейпфрута, можуть використовуватися для ряду проблем зі здоров’ям, включаючи виведення токсинів. Біофлавоноїди в грейпфруті забезпечують вашу стійкість до вірусів, а екстракт також має сильну бактерицидну та бактерицидну дію.
Фенхелевий чай
Чай з фенхелю рекомендований для немовлят з грудного віку, оскільки він ефективно лікує спазми вітру та має чудовий травний ефект, завдяки чому ви можете швидко вигнати токсичні речовини зі свого організму.
Алое віра
Алое вера - справжнє диво-рослина, оскільки воно надзвичайно ефективно лікує багато серйозних захворювань. Вживаючи напій, приготований з нього, ви можете вивести з організму відходи, оскільки це збільшує травлення, пришвидшує обмін речовин і містить майже всі життєво важливі вітаміни та мікроелементи.
Завдяки високому вмісту клітковини у все модніших злаках, вона очищає вашу кишкову систему, позбавляючись тим самим від шкідливих речовин. Вживаючи ячмінь, ви можете знизити рівень холестерину в крові і навіть зберегти зуби здоровими.
Чай з листя кропиви
Завдяки очищаючому та діуретичному ефекту, він може бути першокласним засобом для лікування детоксикації. Вміст вітаміну А забезпечує ефективну роботу вашої імунної системи, а також підтримує баланс вашого гормонального балансу.
Буряковий сік
Захисні для печінки властивості бурякового соку є надзвичайними, оскільки він допомагає розщеплювати жир, що накопичився в печінці. Барвник у буряках, бетаїн, має протиракову дію, тому особливо рекомендується вживати близько двох деци бурякового соку щодня.
Чай польовий катанг
Трава, відома також як дикий цикорій, прискорює процеси травлення та очищає печінку від токсинів. Крім того, це зміцнює вашу імунну систему і має природний сечогінний ефект.
шлака
Ви не тільки можете зробити з нього смачний лікер, ви також можете їсти сині ягоди в сирому вигляді або як гарнір до м’яса, якщо хочете збагатити свій раціон детоксикацією, очищенням кишечника, сечогінним делікатесом.
Опрацюйте м’язи живота!
Ви можете ще більше збільшити свої шанси, якщо не забудете про переїзд. Клацніть на відео нижче та виконайте вправи для живота, рекомендовані вашим особистим тренером!
Підключення:
Думка, коментар? Вийдіть із відповіді
Н.е.
Найцікавіший
Мені це подобається зараз
Останні повідомлення
Вихідні дані
Головний редактор: Ласло Тюнде
Редактори:
Петро Фюреді
Ерну Селековського
Бернікс Ференц
Жолт Рушняк
Національний орган з питань засобів масової інформації та комунікацій зареєстрував угорський жіночий журнал під номером CE/40517-2/2013.
Забороняється публікувати будь-які фотографії, письмові матеріали чи деталі Magyar Nő Magazin без письмового дозволу автора або A-level Kft.
Magyar Nő Magazin не несе жодної відповідальності за вміст, доступний за посиланнями, що ведуть з сайту.
Якщо ви хочете розмістити рекламу або банер на нашому сайті, будь ласка, зв'яжіться з нами електронною поштою.
Ми робимо унікальну пропозицію для кожного з наших рекламодавців та партнерів, щоб зробити ваші очікування максимально ефективними.
[email protected]
Щоб продовжувати користуватися веб-сайтом, слід прийняти використання файлів cookie. Дізнатися більше Прийняти
Анонімний ідентифікатор відвідувача (cookie, cookie) - це унікальний набір ІТ-сигналів, придатний для ідентифікації та зберігання інформації про профіль, який постачальники послуг розміщують на комп’ютері відвідувачів. Важливо знати, що така послідовність сигналів сама по собі жодним чином не може ідентифікувати відвідувача, вона здатна лише розпізнати машину відвідувача. Не потрібно вказувати ім’я, адресу електронної пошти або будь-яку іншу особисту інформацію, оскільки при використанні таких рішень постачальник послуг навіть не вимагає даних у відвідувача, дані фактично обмінюються між машинами. У світі Інтернету особиста інформація та персоналізовані послуги можуть бути надані лише в тому випадку, якщо постачальники послуг можуть однозначно визначити звички та потреби своїх клієнтів. Анонімні ідентифікатори не пов’язані з персональною базою даних. На цьому веб-сайті ввімкнено налаштування файлів cookie для кращої взаємодії з користувачем. Якщо веб-сайт використовується без зміни налаштувань або якщо натиснута кнопка "Прийняти", користувач приймає використання файлів cookie.