Щастя - це не просто гарне почуття. Це також корисно для нашого фізичного здоров’я. А фізичне здоров’я дуже сприяє нашому щастю.
Ми маємо все більше доказів того, що міцне здоров’я та щасливе життя однаково важливі і впливають один на одного. Якщо ви страждаєте від будь-якої фішки, це вплине і на іншу.
"Попередні дослідження підтвердили, що щасливіші люди покращують здоров'я серцево-судинної системи, а їх імунна система працює краще, ніж менш щасливі люди", - сказав д-р. Костадін Кушлев, професор кафедри психології Джорджтаунського університету, автор дослідження. "Наше сучасне дослідження є ще одним свідченням того, що навіть фізичне самопочуття людей, що мають хороше здоров'я, загалом може отримати користь від поліпшення їхнього почуття щастя".
Учасники дослідження мали провести заходи, які, як було доведено, благотворно впливають на стан душі людини: писати щоденник, відвідувати керовані медитації та займатися спортом.
Крім того, було покращено фізичне здоров’я, і учасники повинні були звертати увагу на правильну кількість та якість сну, фізичних вправ та дієти. Через три місяці після закінчення тримісячного дослідження вчені дослідили, як змінилося фізичне та психічне здоров'я та почуття щастя учасників.
Ті, хто був активним учасником дослідження, повідомили про менше захворювань через три місяці, ніж ті, хто в контрольній групі, які не мали активного втручання у спосіб життя.
Чи читали ви це?
Постійне щастя - це не здорово
Науці одразу відомі дві причини, чому недобре і здорово постійно плисти на два метри над землею від щастя.
Джерело: Science Daily
Фото: Unsplash