П’ятниця, 27 грудня 2013 року
Дієта
По-перше, я хочу зазначити, що дієта - це не дієта. Вони часто змішують ці два, хоча дієти насправді не пов’язані з дієтою. Якби мені довелося описати це кількома словами, то я б сказав, що дієта - це велика фігня, дієта - це спосіб життя. Дієта, як випливає з назви, є ліками. Абсолютна причина ефекту йо-йо. (втрата ваги та ожиріння в будь-якому випадку)
Ви можете прочитати про декілька видів схуднення, в модних журналах, в щотижневих газетах, які ви також можете викинути в смітник, адже це так смокче, що це просто ні, і його позитивний ефект дорівнює нулю.
Терези?!
Важливо згадати, що ми хотіли втратити жир, а не м’язи. Дієти, які раптово не їдять, втрачають м’язи, оскільки тілу потрібно щось використовувати. Тож припустимо, вони не їдять протягом 3-4 днів, наприклад, піст, який навіть щиро зіпсує живіт, а потім втрата ваги закінчена? для лікування. Гаразд, може їжа піде? він добре продукує, і оскільки організм перебуває в режимі виживання, він швидко зберігає все як ТУЧ для підготовки до наступної напасті. Я сподіваюся, це досить стримуючий приклад.
Хлопчики проти дівчаток:
Піраміда здорового харчування:
Складні вуглеводи (хороші вуглеводи)
1. Сніданок або перший прийом їжі:
Натуральна вівсяна каша 30-50г (LIDL 500г - 200Фт) + 2 апельсинових вичавлених соку
Ви даєте йому трохи висохнути в соку. Ну, це просто жарт, він поглинається протягом декількох хвилин, а потім ти можеш натиснути, інакше це дуже смачно, вони здорові окремо, але разом допомагають засвоювати вітаміни одне одному. З іншого боку, ваш метаболізм важко турбує. Бажано почекати результату вдома і не починати до того часу. D
Чудова куряча грудка, риба, яловичина смажена, варена у відвареному вигляді. Якщо ви робите смажене м’ясо, то максимум смажите його в яйці або подрібнюєте для себе порцію вівсянки і використовуєте замість борошна для панірування. Ваше смажене м’ясо все одно буде божественним! (Булочна крихта - це пшеничне борошно! Тож уникайте.) Прикрасьте вищезазначеним коричневий рис, макарони твердих сортів мінімум в половину з овочами на пару або салатом (салі не отримує заправку, максимум натурального йогурту з кропом чи іншої подібності)
Якщо ви тренуєтесь до цього, ви можете спробувати білковий коктейль та/або сир.
Сир - це найкрутіша їжа, тому вона може піти. Варіації: сир з кропу, перлений, тертий сир та рубані яйця - божественне. Ви можете навіть засипати мене іншими смаколиками . Я довіряю вашій уяві.
+1: ви можете використовувати сир (також як заправку для салатів, якщо вам не подобаються смаки природи)
Згодом, давайте не будемо їсти багато ввечері, дівчатам краще, якщо вони вже багато не їдять, але якщо ви не витримуєте, це просто сир або куряча грудка.
Четвер, 26 грудня 2013 р
Моя історія: частина 2 -БЕЗУМНІСТЬ
БЕЗУМНІСТЬ
Шон Т розробив цю навчальну програму в 2009 році. Це дуже мала програма, запланована на 60 днів заздалегідь. Що стосується мене, я робив це протягом 90 днів (друга частина 2x.) Коли мене більше не спонукали починати щодня один, я почав тренуватися в спортзалі.
Давайте уважніше розглянемо Божевілля.
Тренування засновані на 10-DVD відео-тренуванні, який кожен може придбати за 119 доларів. але як добре для нас мати потік. Таким чином, кожен може завантажити його безкоштовно з більшості торрент-сайтів.