Складання рецепту буряка для мене завжди є складним завданням. Однак ці бурякові фрикадельки смакують краще, ніж я очікував. Для фрикадельок немає борошна, тому, якщо ми використовуємо для обгортання безглютенові сухарі, вони також підходять тим, у кого глютен викликає труднощі. Підготовка не займе у вас більше 15 хвилин, духовка подбає про все інше. Ви спробуєте рецепт?

себе

Любителі фенхелю остерігайтеся, я поєднав цей чудовий овоч з лососем і створив одне смачне кремове різотто здоровішим способом. У рецепті я використовував натуральний рис замість класичного арборіо. Це не шкодить отриманому смаку, лише підготовка займає трохи більше часу. Ну, коли ти скуштуєш готовий різотто, ти закохаєшся.

Кожному з нас відомі почуття - перепади настрою, залитість тілом, нервозність і ці смаки ...

Багато жінок звикли писати мені, що вони б також їли приятеля, змащеного нутеллою, хліба з кетчупом і варенням, вареників з сиром, фаршированих квашеною капустою і посипаних цукром (сміливо коментуйте свої дивні смаки, давайте веселитися:-D ).

Перш за все, це необхідно усвідомити Менструаційний цикл це важлива частина нашого життя з нами. Краще нервувати щомісяця прийміть це як свою частину, сприйміть як символ нашої жіночності, здатності мати дітей та використовувати від цього найбільшу користь. Мені подобається менструація - для мене це символ того, що я жінка, що це працює в моєму тілі, що я можу уповільнити темп вправ, впоратися з болем у животі, коли мені потрібно, більше медитувати, придумувати новий рецепт здорового пирога тощо...

Не існує загального правила, як зупинити менструальний апетит, або як у нас бути плоский живіт або настрій, як у ангела, у наші дні. Я не думаю, що таке правило взагалі існує, але за ці роки я накопичив певний досвід, яким хочу поділитися з вами. Вони могли б допомогти вам поліпшити менструацію, апетит, але в той же час ми поговоримо про фізичні вправи та подолання ваших меж.

Приготуйте такий смачний яблучний хліб на сніданок. Оскільки в яблуках міститься натуральний цукор, не потрібно підсолоджувати тісто для хліба. Завдяки доданому сиру 1 шматок хліба досить багатий білком. Ви можете спекти напередодні ввечері, а наступного дня просто фарбуйте напр. домашнє варення, йогурт або корисну нутеллу і насолоджуйтесь чудовим сніданком.:-)

Сьогодні Любка розповідає нам про свою трансформацію. Мама у декретній відпустці, яка відкрила магію вправ вдома. Наявність тренажерного залу у власній вітальні є більш ніж вітається на додаток до дітей. Вам не потрібно витрачати час на пересування, а замість цього тренуватися вдома, поки діти сплять. Приходьте і читайте, що думає Любка про нашу концепцію і скільки кг їй вдалося скинути. 😊

Приходьте і переконайтеся, що ви можете схуднути, не голодуючи. Ви можете їсти 5 разів на день, у вашому раціоні може не бракувати жодного з макроелементів, і все ж ви можете досягти своїх цілей у поєднанні з регулярними фізичними вправами. Складання меню зовсім не повинно бути складним. Намагайтеся підтримувати різноманітність дієти, уникайте підсолодженої та смаженої їжі, думайте про вживання достатньої кількості овочів та переконайтеся, що принаймні 3 прийоми їжі містять білок.

«Я хотів би спокою хоча б на деякий час!» Ви коли-небудь думаєте про важкий день? Ви втомилися фізично та психічно? Чи хотіли б ви приємно провести час і подякувати йому за все, що ви можете робити разом? У цьому випадку у нас є ідеальна програма для вас. ЙОГА. Відкладіть усі свої турботи і вирушайте разом з нами в шлях пізнання невідомого. У динамічному темпі ви будете займатися всіма своїми м’язами, покращувати силу, гнучкість і формувати красиву, здорову фігуру. Ви забудете про всі проблеми і отримаєте новий приплив енергії. Голова спорожніє, і в організм входить нове відчуття радості та розслабленості.

Ви відчуваєте себе жіночно? І що це насправді означає для вас? Перш ніж продовжувати читати, будь ласка, на мить закрийте очі і запитайте себе: "Як я сприймаю свою жіночність?"

Для одних жіночність означає тверде і струнке тіло, для інших - повні округлі форми. Для одних це символізує такі внутрішні якості, як ніжність, сприйнятливість чи турбота, а для інших - емоційність чи безпосередність. Ми всі можемо сприймати жіночність дещо інакше. Однак на наші ідеї впливає не тільки наш досвід (тобто те, що ми бачили і переживали), але й соціальні стереотипи, засоби масової інформації та культура, в якій ми зростаємо.

У цій статті ми проведемо невелике соціологічне вступне слово (оскільки я є дипломованим соціологом, ми не можемо про це забути:-)), а потім ми перейдемо до більш практичних порад та вправ, які допоможуть нам пов’язати свою жіночність.

Хто брав участь минулого року в осінньому перебуванні в Ораві. А хто ні? Тож він тепер може спритно це виправити і взятися за пригоду, покликану разом з нами придатне перебування. Ні, це не просто будь-яка пригода з напоєм у руці та пупком угору. Це подорож, коли ви зробите дошку по пупку, крім того, крапля поту потече по обличчю, санки болять від сміху, попка буде присідати, але не хвилюйтеся. Смакові чашки також стануть в нагоді. Або як щодо сауни, а потім прогулянки в мальовничих околицях Янської долини, де нас розмістять? Хм ... це добре звучить, правда?;-)

Торт, наповнений корисною морквою, горіхами та білками. Тож навряд чи ви зможете встояти перед цією комбінацією. Акуратно підсолоджуємо кокосовим цукром, ароматизуємо корицею і готуємо так, що навіть без глютену можна. Цей морквяний пиріг стане вашим найкращим супутником для післяобідньої кави або чашки чаю. Спробуйте самі. Але давайте не перестараємось вдома із випічкою волоських горіхів і справді ставимося до себе виключно.;-)