Шеф-кухар Хосе Рауль Перальта

  1. Почніть
  2. Рецепти
  3. На сковороді
  4. Яєчня

рецепт яєчня

  • Підготовка 10 хв.
  • Загальний час 15 хв.
  • Робить 1 порцію
  • Легка складність

Опис рецепта

Зареєструйтесь, щоб підготувати цей рецепт яєчня. Хоча є багато людей, які уникають споживання яйце тому що ви думаєте, що це змусить вас набрати вагу або збільшить шкідливий холестерин у крові. Однак ніщо не є подальшим від істини, оскільки секрет полягає в рівновазі та, як можна більше, відповідальному, різноманітному та збалансованому харчуванні.

Ці яйця шифрований Вони корисні для серця, мозку, зору, серед інших переваг при відповідальному споживанні. Крім того, якщо ви хочете уникати споживання яєчних жовтків яйце, саме там, де ваш жир найбільш концентрований, ви можете пропустити їх і використовувати лише ті білок.

яйця вони багаті білком і містять дуже високий харчовий індекс. Тому вони допоможуть вам почувати себе ситими і утримуватимуть вас без занепокоєння з приводу їжі до обіду. Таким чином ви також уникнете перекусів між прийомами їжі. Все це дозволить вам мати більше енергії і доведеться споживати менше калорій, що в довгостроковій перспективі допоможе вам дотримуватися правильної ваги.

Сніданок, необхідний для здорового життя

Основна причина, чому сніданок настільки важливий, полягає в тому, що після 10-12 годин голодування вам знадобляться енергія та поживні речовини для здійснення повсякденних справ. Якщо ви не отримуєте цих поживних речовин, ви можете почуватись втомленими та слабкими.

Сніданок також допомагає поліпшити фізичну та розумову працездатність, і вам буде простіше підтримувати вагу тіла.

Спробуйте цей простий і легкий рецепт яєчня зі шпинатом, ідеально підходить для початківців.