Згідно з дослідженням, складання одночасно плану схуднення може мати негативні наслідки для обох

Їжте здоровіше і ведення здорового способу життя - це проблема, яку потрібно подолати, поділяється мільйонам дівчат І, як говориться, "абс роблять на кухні". Щоб отримати вимірювання, яких ви завжди хотіли, ви повинні знати типові помилки які вчиняються при приготуванні салатів, хитрість до перейти на роботу не псуючи свій раціон або речовини що ви повинні шукати в їжі, щоб бути задоволеним раніше. Якщо ви плануєте почати застосовувати ці вчення на практиці і досягти своєї ідеальної ваги, спочатку може здатися гарною ідеєю переконати друга зробити це разом. Однак дослідження, опубліковане в Journal of Health Psychology, припускає протилежне: Початок режиму з другом може створити стрес.

початок

Це дослідження проводилось з трьома групами учасників: у першій - друзями, які разом розпочали дієту; у другому - друзі, серед яких лише один із них сидів на дієті; і, нарешті, жоден з них не виконував жодного плану. Хоча врешті-решт це була перша група, якій вдалося більше схуднути, падіння було не надто значним, хоча те, що вони виявили, - це те мали проблеми з тривогою, стресом та депресією.

Дослідники вважають, що можливим поясненням цих результатів є те, що, хоча вони обидва сиділи на дієті, існувало таке проблема співіснування, тобто постійно говорити про годування, калорії та теми, пов’язані з дієтою. А це підвищує рівень стресу. Якщо ви все ще вважаєте, що починати їсти краще з другом - це ваша справа, спробуйте знайти когось, хто знає ваші слабкі сторони, але хто не тисне на вас, коли ви не дотримуєтеся плану ідеально, оскільки цей конфлікт зазвичай закінчується відмовою від плану втратити вагу.

Щоб скласти план фітнесу зі своїм другом, це може бути гарною ідеєю напишіть список слабких сторін, для яких, на вашу думку, знайдеться інший трохи підштовхнути: лінь під час відвідування тренажерного залу, слабкий контроль у перекусі між їжею, неможливість сказати «ні» пиву після роботи ... У ті часи у вас завжди буде хтось, хто допоможе вам не впасти в спокусу. І, звичайно, не слід постійно говорити про дієту; насправді, з дослідження вони рекомендують не приділяти більше 15 хвилин на день таким типам розмов, щоб досягти успіху у новому способі життя.