якщо

Шановна Тюнде! Я виявився чутливим до молочного цукру і не уявляв, як почати реформувати свій раціон. Ви допомогли б з першими кроками?

На першому кроці ми повинні прийняти, що у випадку чутливості до молочного цукру ми не можемо їсти ніде, нічого. Однак хороша новина полягає в тому, що останніми роками все більше ресторанів, кафе та компаній, що займаються доставкою їжі, готові задовольнити особливі потреби в обідах.

У повсякденному житті варто заздалегідь спланувати харчування та відповідно підготувати список покупок.

Я б порадив вам постійно тримати вдома деякі продовольчі товари, оскільки в менших магазинах може не бути повного асортименту продуктів без лактози. (наприклад, безлактозне молоко, маргарин, сир, вершки, сир, сметана, йогурт)

Ви можете впевнено їсти м’ясо, рибу та свіжі овочі, але завжди уважно читайте інгредієнти цих препаратів.!