Кошики

Категорії

  • Акція (16)
  • Амінокислоти (33)
    • Амінокислоти BCAA (11)
    • Незамінні амінокислоти (9)
    • Глютамін (3)
    • L-аргінін (7)
    • Таурин (3)
    • Тирозин (1)
  • Пакети (7)
  • Під час навчання (50)
  • Перед тренуванням (41)
  • Після тренування (37)
  • Продукти, що зберігають здоров'я (71)
    • Антиоксиданти (6)
    • Препарати для захисту суглобів (16)
    • Колагенові вироби (12)
    • Омега 3 (2)
    • Вітаміни/Мінерали (45)
      • Вітамін С (7)
      • Магній (7)
      • Полівітаміни (7)
  • Гелі енергетичні (20)
  • Замінники їжі (2)
  • Білковий порошок (15)
    • Шматочки білка (8)
    • Рослинний білок (4)
    • Рисовий білок (веганський) (2)
    • Сироватковий білок (4)
  • Ароматизатори та функціональні палички (3)
  • Аксесуари (47)
    • Пов'язка на голову (7)
    • Пляшки (4)
    • Ремені (5)
    • Ковпачок (24)
  • Книга (1)
  • Екстракти трав (13)
  • Пакети (15)
  • Сольові таблетки (6)
  • Напої спортивні (10)
  • Маска для обличчя (0)
  • Фрагменти (13)
  • Підсилювачі потужності (47)
    • Бета-аланін (6)
    • HMB (1)
    • Кофеїн (13)
    • Креатин (3)
    • Підсилювач тестостерону (9)
  • Контроль ваги (14)
    • L карнітин (5)
    • Таблетки, капсули, що спалюють жир (10)
  • Гейнер (1)
  • Без категорії (0)

THE для спортсменів правильне харчування перед тренуванням важливо для досягнення максимальної ефективності під час тренувань/змагань. Якщо ви тренуєтеся з високою інтенсивністю, кілька разів на тиждень протягом тривалого часу, свам потрібні вуглеводи, більше амінокислот, більше споживання калорій.

перед тренуванням

Прийом їжі перед спортом повинен бути багатим на вуглеводи, щоб заповнити “запаси вуглеводів” у м’язах та печінці. Починати наповнення вуглеводних запасів варто за 3 дні до змагань. Це називається "карбонавантаженням".

Крім вуглеводів Прийом білків/амінокислот перед тренуванням також важливий, якщо ваша мета - справді досягти хороших показників. Ви можете збільшити м’язову витривалість та покращити відновлення, використовуючи амінокислоти перед тренуванням.

Наступні продукти допоможуть вам отримати максимум користі від спорту: