І останнє, але не менш важливе: цей простий салат досить особливий за своїм смаком. Тут повно здорових овочів та фруктів, у досить сміливому виборі. Однак його найбільша чеснота полягає в тому, що поєднання буряків, цитрусових та кропу несвідомо прискорює схуднення.!

допомогою

Жировий салат з буряка для дієти

Інгредієнти:

  • 5 середніх буряків
  • 1 невеликий кріп
  • 2 апельсини, зібрані по виробах, без мембран
  • 2 шт. помаранчевий сік
  • 2 шт. лимонний сік
  • 1 шт. густий бальзамічний оцет
  • 2 ек. оливкова олія
  • 1/2 мк. морська сіль
  • 1 шт. свіжомеленого перцю
  • 3 дл грецького йогурту

Ось як це зробити:

1. Натріть ретельно вимиті головки буряка оливковою олією, сіллю і перцем. Загорніть бурякові головки одну за одною в алюмінієву фольгу, вони можуть піти у деко, а потім у розігріту до 180 градусів духовку. Вони чудово готуються за 1 годину.

2. Очищені головки буряка очистіть від шкірки і наріжте їх потрібними предметами.

4. Очистіть кріп, розріжте його навпіл і наріжте шматочками.

5. Покладіть буряк, апельсини та кріп у миску для змішування. Полийте навколо шиї оливки, апельсиновий сік, лимонний сік і густий бальзамічний оцет, а потім обережно закрутіть з сиропом, сіллю і перцем.

6. Подавайте з насиченим грецьким йогуртом або ароматизованим сирним кремом: таким чином до вашої тарілки додається білок, який продовжує травлення, завдяки чому ви відчуваєте ситість від салату.

Порада:

Можливо, ви захочете засмажити відразу трохи більшу порцію буряка, залиште її в холодильнику на кілька днів, щоб ви могли в будь-який час зловити її, щоб кинути нею м’ясо.!