M E G N Y Í L T !
L ú g o s í t s v e l ü n k !
Безкоштовна доставка понад 10 000 HUF
Категорії
- КОНТРОЛЬ ФІТНЕСУ І ВАГИ
- ПОДОРОЖ
- ВІДПОВІДНІ ВИРОБИ
- ДЛЯ СПОРТУ
- ЗДОРОВ'Я ЗДОРОВ'Я
- ОРГАНІЧНА ХАРЧОВА/СУПЕРХРАНОВА
- ПРИРОДНА КОСМЕТИКА
- СУЧАСНІ ІДЕЇ
Почніть спалювати жир! - нескладні вправи вдома
Не намагайтеся досягти форми своєї мрії в останню хвилину, почніть сьогодні! Багато людей роблять помилку, нехтуючи фізичними вправами в холодні місяці, тому зайві кілограми непомітно повзуть. У такому випадку вони починають панікувати в січні або навесні про те, як вони відріжуть цю вагу до моменту настання сезону бікіні. Ми закликаємо вас уникати цих кіл і почати займатися сьогодні!:)
Дещо Ви також можете почати спалювання жиру з домашньої вправи. Одне, безумовно, є тим, на що слід звернути увагу, коли ви починаєте вправи. Не має значення, скільки кілограмів ви наберете, як у випадку з 10-15 кг, потрібно ставитись до свого тіла більш м’яко. У цьому випадку вкрай важливо звертати увагу і щадити суглоби та серце.
І якщо ви хочете позбутися 3-5-10 кілограмів, ви можете піти на більш інтенсивні рухи, але пам’ятайте, що і в цьому випадку потрібно враховувати підвищене навантаження.
Є багато вправ, які ви легко можете робити вдома без обладнання. Якщо ми починаємо турнір із спалювання жиру, давайте внесемо систему в наш тиждень, рухатися 3-4 рази, або кожен день тижня.
Дослідження доводять, що це так при чергуванні інтенсивних та більш розслаблюючих вправ спалювання жиру діє ефективніше. Тож якщо ми інтенсивно рухаємося протягом 2-3 хвилин, то після 1 хвилини відпочинку спалювання жиру триває довше.
І ось кілька вправ:
- ходьба, біг підтюпцем, потім інтенсивний біг, їх постійне чергування
- стрибки з присідання
- сходження по сходах
Почніть стрибок на корточках з кількох простих присідань, потім відскакуйте від землі і стрибайте вгору, потім повторіть стрибок на корточках 3X10 разів, роблячи перерви в 10-15 секунд між сетами. Слідкуйте за тим, щоб коліна не були перед ногами.
Якщо у вас є сходи вдома, ви вже можете розпочати практику сходів, а якщо немає, то шукайте щось, на що легко наступити і стійке. Підійміться однією, а потім другою ногою, торкаючись сходів лише кінчиком пальців, а потім усією ногою. Робіть вправу приблизно 1 хвилину.
Пам’ятайте, спочатку не перевантажуйте себе! Коли ваша витривалість підвищиться, ви можете робити вправи щодня.
Окрім фізичних вправ, також зверніть увагу на своє харчування. Крім того, можуть допомогти таблетки з дієтичною добавкою.
Спробуйте капсулу, що містить екстракт ананаса, що сприяє метаболізму жиру та вуглеводів, лист папайї в ній допомагає нормальному травленню та розщепленню білків. Детальніше про товар ви можете прочитати ТУТ.
Під час дієти також рекомендуються препарати, що містять зелену каву, оскільки вони зменшують почуття голоду, але в той же час покращують обмін речовин.
Напевно ви чули, що певні сорти чаю мають жироспалюючий ефект, про це ви можете прочитати в нашій статті.
- Швидке спалювання жиру - дієтична феміна Простий, недорогий спосіб схуднути
- Якщо спалення жиру є метою, ці два методи тренування найкращі! Особливо разом! Цілі, що спалюють жир
- Ми можемо набрати вагу за допомогою підсолоджувачів Втрата ваги, спалювання жиру dr
- Йога для схуднення для початківців Домашні огляди
- Йога-пригода - ви можете добре провести йогу разом з дитиною вдома Netamin Webshop