Подагра - це артрит, який проявляється як удар блискавки. Болісний, пульсуючий біль, пов’язаний із хворобою, часто починається вночі. Шкіра тепла і червона, суглоб набряклий і чутливий. У гіршому випадку напад може тривати днями.
Подагра, яка колись була привілейованою хворобою правителів, спричинена дуже поширеною сечовою кислотою, що міститься в крові всіх нас. Якщо ви страждаєте на подагру, "ваше тіло або виробляє занадто багато сечової кислоти, або виробляє нормальну кількість, але не спорожнює її достатньо", говорить фармацевт Брентон Лахман, професор фармацевтичної школи Університету Південної Каліфорнії. В обох випадках із надлишку сечової кислоти виділяються крихітні кристали, що викликає запалення в суглобах.
Часто великий палець ноги є основною метою, але майже всі суглоби можуть стати болючою точкою. Незважаючи на те, що подагра може виникнути у будь-кого, типовими жертвами її є переважно чоловіки із середньою вагою із середньою вагою, що мають сімейну історію захворювання. Якщо ви страждаєте або можете бути потенційною жертвою цієї хвороби, скористайтеся порадами перелічених тут експертів.
Розслабтесь!
Під час гострого нападу тримайте постраждалий суглоб і відпочивайте, патолог Алабами, доктор. Агата Треш. Цим порадам не важко дотримуватися, бо біль дуже сильний. Багатьом пацієнтам важко переносити вагу простирадла на чутливий суглоб.
Прийміть ібупрофен!
Сильне, гостре запалення - це те, що викликає біль в ураженому суглобі. Отже, якщо вам потрібен знеболюючий засіб, каже д-р. Джеффрі Р. Ліс, ревматолог з Техаського університету, може допомогти лише в одному - ібупрофені. Дотримуйтесь інструкцій, що додаються до ліків. Якщо рекомендовані дози не дають полегшення, каже д-р. Ліссе, зверніться до лікаря, не збільшуйте дозу довільно.
Вас також можуть зацікавити ці статті:
Аспірин і парацетамол не застосовуються
Не всі знеболюючі засоби діють однаково. Аспірин може посилити подагру, пригнічуючи секрецію сечової кислоти, а Парацетамол не має протизапальної дії для поліпшення стану.
Використовуйте лід!
Якщо уражений суглоб не настільки чутливий, що його не можна торкнутися, зробіть обгортання з подрібненого льоду, пропонує д-р. Джон Абруццо - ревматолог. Лід має заспокійливу та знеболюючу дію. Покладіть обгортання на болючий суглоб, складений рушником або губкою, і залиште на 10 хвилин. При необхідності замініть льодовий компрес на свіжий.
Уникайте їжі з високим вмістом пурину!
Їжа, що містить велику кількість пурину, може спричинити високий рівень сечової кислоти, каже д-р. Роберт Вортманн - ревматолог. Тому бажано уникати таких продуктів з раціону. Продукти, які найімовірніше викликають подагру - це ті, що містять від 150 до 1000 мг пурину на 100 грам. Сюди входять продукти з високим вмістом білка тваринного походження, такі як сардини, анчоуси, кістковий мозок, нирки, печінка, серце, бульйон і бульйонні соуси, оселедець і мідії.
Це також обмежує споживання інших продуктів, що містять пурин!
Продукти, що містять помірну кількість пурину (50-150 мг пурину в 100 г їжі), також можуть спровокувати подагру. Людям, які сильно постраждали, слід вживати цю їжу лише один раз на день. Сюди входять спаржа, сушена квасоля, цвітна капуста, сочевиця, сушений горох, гриби, морепродукти, шпинат, вівсянка, цільнозернові злаки, хліб із непросіяного борошна та дріжджі. До цієї групи також належать риба, м’ясо та птиця. Зменште їх споживання до 75 грамів 5 разів на тиждень.
Втручається натуропат
Сила вишні та деревного вугілля
Вишні. Хоча немає наукових доказів того, що вишня полегшує скарги на подагру, багато людей вже повідомляли про корисний вплив цього фрукта. Корисні як вишні, так і вишні, як в свіжому, так і в консервованому вигляді. Кількість, яку потрібно споживати, - це жменька (близько 10 зерен) або навіть чверть фунта на день. Для деяких людей чайна ложка вишневого екстракту також ефективна, каже д-р. Треш.
Вугільне обгортання. Доктор Треш рекомендує пачку з вугіллям. Відомо, що деревне вугілля витягує з організму токсичні речовини. Змішайте 100 г порошкоподібного активованого вугілля з кількома ложками подрібненого лляного насіння та достатньою кількістю гарячої води, щоб воно стало тістоподібним. Нанесіть його на уражений суглоб і накрийте тканиною або фольгою. Міняйте обгортання кожні чотири години і тримайте її на ніч. Вугілля може зачепитися за одяг та простирадла, тому будьте обережні, розміщуючи обгортку.
Вугільна ванна. Вугілля, приготоване для розчину, також можна використовувати для замочування ніг. Використовуйте контейнер, який не пошкодиться, якщо він знебарвиться. Змішайте 100 грам вугільного порошку з достатньою кількістю води, щоб воно стало пастоподібним. Потім поступово додайте достатньо теплої води, щоб занурити ноги в рідину. Замочіть ноги на 30-60 хвилин.
Вугільне вугілля. Вугільне вугілля, яке збирається перорально, може знизити рівень сечової кислоти в крові, каже д-р. Треш. Приймайте по половині або одній столовій ложці чотири рази на день: при вставанні, посеред ранку, в середині дня та перед сном.
Пийте багато води!
Велика кількість рідини допомагає вивести з організму надлишок сечової кислоти, перш ніж вона може завдати шкоди. Доктор Роберт Х. Девіс, професор ревматології з Університету Пенсільванії, рекомендує просту, просту воду. «Більшість людей п’ють недостатньо води, - каже він, - найкраще випивати п’ять-шість склянок на день». Крім того, багато води також запобігає утворенню каменів у нирках, до чого, як правило, схильні подагра.
Пийте трав'яні чаї!
Іншим можливим джерелом споживання необхідної кількості рідини є трав’яний чай. Це напій без кофеїну і без калорій, тому він не шкодить і не відгодовується у великих кількостях. Дієтолог Елеонора Блаурок-Буш рекомендує деревій, гекседл і м'яту перцеву.
Не вживайте алкоголь!
"Уникайте вживання алкоголю, у вас незабаром стався напад подагри", - пропонує Гері Стоер, оскільки алкоголь збільшує вироблення сечової кислоти та стримує її виведення, що може спричинити напад подагри у деяких людей. Особливо слід уникати пива, оскільки воно має більший вміст пурину, ніж вино чи інші спиртні напої.
Якщо ви все-таки вживаєте алкоголь з якоїсь особливої нагоди, добре прийняти доктора. Фелікс О. Колб радить: "Пийте повільно і нейтралізуйте вино швидко всмоктуючими вуглеводами, такими як печиво, фрукти та сир".
Перевірте артеріальний тиск!
Якщо крім подагри кров'яний тиск високий, це ще одна проблема. Деякі антигіпертензивні препарати, такі як діуретики, підвищують рівень сечової кислоти. У цьому випадку доцільно знижувати артеріальний тиск природними методами: обмежити споживання натрію, відмовитися від зайвої ваги і якомога більше рухатися. Однак ніколи не припиняйте приймати призначені ліки без консультації з лікарем.
Остерігайтеся жирних дієт!
Якщо у вас надмірна вага, дієти неминуче. У товстіших людей рівень сечової кислоти часто вищий. Однак утримайтеся від надмірної дієти, яка, як відомо, викликає напад подагри, обережність д-р. Ліссе. Такі дієти, включаючи голодування, викликають загибель клітин, що супроводжується виділенням сечової кислоти. Тому співпрацюйте зі своїм лікарем, щоб створити програму схуднення, яка поступово позбавить вас від зайвих кілограмів.
Поговоріть зі своїм лікарем щодо харчових добавок!
Будьте обережні, приймаючи вітамінні добавки, попереджає д-р. Blaurock-Busch, оскільки надмірне споживання деяких поживних речовин може посилити симптоми подагри. Зокрема, занадто велика кількість ніацину та вітаміну А може спровокувати напади. Тому завжди збільшуйте дозу вітаміну перед своїм лікарем.
Захистіться від травм!
Невідомо, чому подагра частіше атакує пошкоджені суглоби. "Тому будьте обережні, щоб не вдаритись пальцем ноги і не поранитись якимось іншим способом", - каже доктор. Абруццо. "Не носіть тісного взуття, яке спричиняє незначні травми суглобів".