натще

  • Розмір шрифту: більший, менший
  • Відвідування: 1979
  • 0 коментарів
  • Підпишіться на оновлення
  • Маркер

Питання, яке стало цілком типовим серед людей, зацікавлених у знанні здорові стратегії схуднення, це пов’язано з ним роль голодування для схуднення. У цьому відношенні ми повинні почати з того, що наголошуємо на тому, що, коли ви хочете реалізувати це в чиємусь житті, це має контролювати фахівець.

Таким чином, можна говорити про голодування як про доповнення або метод, який корисний для схуднення і одночасно піклування про здоров’я організму, настільки, наскільки виконуються певні приписи щодо здоров’я організму. Тобто це може бути чудовим доповненням Гербалайф трясеться. Тепер, якщо зробити це неправильно, це може призвести до серйозних проблем зі здоров’ям. .

Що таке піст при схудненні?

швидко це описується як процес, завдяки якому організму допомагають усунути надмірності, які не приносять користі. Це вимагає належних умов, щоб усе пройшло добре. Так само нещодавно він був перетворений у відповідну стратегію боротьби із зайвою вагою та ожирінням, яка з кожним днем ​​приносить безліч негативних наслідків для здоров'я населення.

Важливо згадати, що натякають на періодичне голодування, метод, який працює не тільки для схуднення, але й детоксикує організм та очистить його. Для його виконання воно базується на передумові, що тіло розумне, отже, людина має дуже високу здатність до посту.

Завдяки вищевказаним характеристикам людський вид зумів вижити до наших днів. У наш вік, проблеми зі здоров'ям, такі як надмірна вага, спричинені скоріше надлишком, ніж відсутністю . Таким чином, піст задуманий як варіант компенсації цих надмірностей сучасного життя.

Щодо посту це a оптимальна стратегія для схуднення, але не повинна розглядатися як мета. Якщо ви хочете мати хороше здоров’я, ви повинні мати вагу у відповідному стані, оскільки надмірна вага або ожиріння завжди буде шкодити самопочуттю.

Коли голодування практикується правильно, воно стане чудовим інструментом, який можна поєднувати з нинішнім способом життя, правильною вагою та міцним здоров’ям. Слід зазначити, що існують певні типи постів із соками та бульйонами, при яких їжа поєднується з гарячими настоями, овочами, фруктовими соками та овочевими відварами.

У яких ситуаціях не можна швидко?

відповідь завжди повинен давати медичний фахівець . Окрім вищезазначеного, існують умови, які, очевидно, заважають людині вибрати переривчастий піст, такі як:

  • Низький рівень жиру в організмі.
  • Лактація.
  • Вагітність.
  • Тим, хто старше 65 років.
  • Анемія.
  • Зростаюча молодість.
  • Якщо виникають значні симптоми слабкості.

Які ризики голодування при схудненні?

Поки ви дотримуєтесь тривалого плану голодування, ви відчуєте зниження основного обміну. У цьому сенсі печінку, мозок, нирки, кишечник, м’язи або серце доведеться перенастроювати, щоб вони могли функціонувати з кількістю та джерелом енергії, які, ймовірно, будуть не найбільш ефективними. Так само це джерело енергії зможе протистояти лише відповідно до запасів кожної людини.

На додаток до вищесказаного, слід додати, що піст може бути небезпечним для людини, яка робить це самостійно, підкреслюючи, що це може бути достатньою причиною для посилення наявності патологічних розладів через дефіцит доступу до поживних речовин. Деякі її прояви можуть бути наступними.

Раптова смерть - Це не найпоширеніше, але воно може виникнути в результаті шлуночкових аритмій, що буде пов’язано із втратою білків та різними змінами концентрації калію, міді та магнію.

Шлунково-кишкові ефекти - Це ситуація, яка може виникнути в організмі, як наслідок того, що шлунок продовжуватиме виробляти шлункові соки відповідно до циркадного ритму, не забуваючи про стрес, який голодування спричинить для організму. З цієї причини будуть спостерігатися різні симптоми, такі як печіння, нудота або біль у животі в епігастральній ділянці.

Вплив на частоту серцевих скорочень - Взагалі кажучи, пульс людини прискориться в результаті падіння артеріального тиску, отже, серце збільшить пульс.

Вплив на артеріальний тиск - Артеріальний тиск буде мати тенденцію до поступового зниження. На третій четвертий день голодування настане ортостатична гіпотонія, а це означає, що у людини закрутиться голова, коли він різко встане. Важливо уникати можливих ускладнень, спричинених відсутністю зрошення мозку або серцевою недостатністю.

Вплив на сон - Коли людина не їсть їжу, це означатиме, що енергія економиться від зусиль метаболізму під час травлення. Іншими словами, людина буде перебувати в майже постійному стані неспання та настороженості. З іншої точки зору, мозок отримуватиме більшу кількість кровотоку, оскільки тіло надаватиме цій функції пріоритет. Крім того, відбуватиметься збільшення активності та інтелектуальних показників, незважаючи на те, що одночасно буде проявлятися фізична втома.

Що тоді тривалий піст?

У попередніх параграфах ми зосередилися на описі тривале голодування і зокрема щодо кожного з його наслідків або можливих ризиків, з якими стикається орган, якщо обрати цю стратегію. Загалом, організм зазнає різних змін та адаптацій у своєму метаболізмі. За допомогою цих модифікацій можна буде продовжувати стикатися з потребою в енергії та підтримкою життєво важливих функцій, незважаючи на те, що їжа не надходить.

Щодо змін, про які йдеться у попередньому параграфі щодо тривалого голодування, найголовніше, що слід зазначити, це те, що воно поділяється на три фази залежно від днів, що проходять і голодування, тоді як воно буде пов’язане із процесами метаболізму та характеристики кожного тіла, пам’ятаючи, що кожна людина відрізняється від іншого.

фази голодування потім можна описати в фази і ці фази будуть оцінюватися відповідно до дня, що проходить для людини в його піст. Пам’ятайте, що це не інформація, яка застосовується до листа, а корисна як посилання для прийняття рішень:

  • Перша фаза - Ось основне споживання вуглеводів, які було зарезервовано. Це триватиме приблизно 10 половин.
  • Фаза друга - Основне споживання пов’язане з жирами і відбувається більш-менш з п’ятого дня.
  • Третя фаза - Споживання, яке перевищує, є серйозним і білковим, що відбувається після трьох тижнів голодування.