Тут ви знайдете кілька порад щодо забезпечення правильного розвитку кісток у неповнолітніх.

додаткове


Фото El Mercurio

Хоча кальцій є найбільш важливим компонентом для правильного розвитку кісток у дітей, якщо він не супроводжується вітаміном D, а продукти, багаті цинком, не забезпечуються, неповнолітні можуть витрачати кальцій, перешкоджаючи тому, що їхні 3 перші роки можуть рости та розвиватися в найбільш оптимальний спосіб.

Про це попереджає дієтолог Карен Віллалон, яка пояснює, які найкращі продукти харчування для дітей для досягнення хорошої кальцифікації кісток.

Чи молоко подає додатковий кальцій?

“Надмірно кальційне молоко - не найкращий варіант для того, щоб давати нашим дітям, тому що, коли жир видаляється (процес зменшення з цільного до знежиреного), також видаляються вітаміни, в тому числі D. Ми усвідомлюємо, коли залишаємо склянку з цим молоком ще на деякий час кальцій випадає в осад до дна, залишаючи порошок. Там ми помітимо, що кальцій засвоюється неправильно. Для дітей від 1 до 3 років найкращим варіантом харчування є молочна суміш, яка має стандартизовану кількість вітамінів і мінералів. На додаток до того, що має набагато більш гомогенізовану консистенцію, що забезпечує оптимальне засвоєння поживних речовин ", - пояснює дієтолог.

Кальцій потребує вітаміну D для належного засвоєння. Знежирене коров’яче молоко не має необхідних жирів для належного засвоєння кальцію. Ось чому можна відзначити, що молочна суміш від 1 до 3 років дійсно містить рослинні жирні олії, які були додані в коров’яче молоко, що дає дитині всі поживні речовини, необхідні для її розвитку, з максимальною віддачею.

Хоча людям стає 25 років, вік можливостей вважається 5-річним, ключовим періодом для того, щоб дати дітям оптимальний харчовий вміст. “Ми повинні подбати про те, щоб дати своїм дітям найкраще для майбутнього.

Хоча на рівні плода потенціал росту вже частково встановлений, батьки повинні докладати найбільших зусиль протягом перших років з точки зору свого харчування. Ось чому так важливо звертати увагу на такі продукти, як суміші для дітей раннього віку (від 1 до 3 років), які дуже корисні для того, щоб вони отримували всі вітаміни та мінерали, необхідні для досягнення повноцінного розвитку », - говорить фахівець., не забезпечуючи високого вмісту жиру.

Пальмовий олеїн

Ще одним важливим фактором, що сприяє хорошому звапненню кісток найменших, є звернення уваги на компонент, який називається пальмовий олеїн.

Цей елемент додають до сумішей від 1 до 3 років, щоб замінити споживання жиру, який було виключено при використанні незбиране молоко, крім того, що він служить гомогенізатором того самого.

Формула, вільна від пальмового олеїну, є більш рекомендованою, оскільки існують дослідження, які показують, що коли олеїн зв’язується з кальцієм, це перешкоджає його правильному засвоєнню.

"Коли цей компонент зв'язується з кальцієм на кишковому рівні, він утворює кальцієві мила, які несуть кальцій у стільці і спричинюють стільце у дітей твердіше, а тому у дітей менше кальцію в організмі", Поясніть.

Важливість цинку: Вироблення гормону росту

Цинк міститься в таких продуктах, як червоне м'ясо, морепродукти та бобові. Він має велике значення в процесі росту дітей, оскільки допомагає активувати природний гормон росту.

«Сьогодні у дітей дієти з дуже низьким вмістом цинку. Ми зрозуміли, що споживання червоного м’яса зменшується, а також бобових, і ми стурбовані тим, що діти не отримують такого виду їжі », - говорить фахівець. Будь то з сімейних, культурних чи дитячих причин, протягом одного року життя доведено, що діти все ще вживають дефіцит різноманітних цих продуктів.

“Є мами-вегетаріанці, які не готують їжу тваринного походження, багату цинком, таку як м’ясо або курка, і які також не замінюють її рослинним джерелом, тому у нас також є матері, які не люблять бобові та обмежують своїх дітей з цими продуктами "Ось чому молочна суміш може допомогти дитині правильно харчуватися та мати усі харчові елементи, які допоможуть їй найкраще розвивати свій організм", - зазначає фахівець.