Недоліки харчування поза домом

Якщо поїздка на роботу пов’язана з харчуванням поза домом, ви знаєте, що одним з головних недоліків щоденної купівлі їжі є її вплив на кишеню, адже без сумніву їжа на вулиці має вищі економічні витрати що готувати і їсти в нашому місці.

своє

Крім того, недоліки харчування поза домом Вони падають на наш раціон, а отже, на здоров’я та естетику тіла, оскільки, як ми знаємо, те, що ми їмо, впливає на наше тіло на фізичному, емоційному та психічному рівні.

Отже, коли ми їмо на вулиці, у нас є головний недолік ми ніколи точно не знаємо, що є в тому, що ми їмо, Ну, ми не знаємо, з якими інгредієнтами і яким способом була зроблена наша страва.

Крім того, залежно від навколишнє, ми можемо їсти більше поза домом, ніж якщо зварити вдома достатньо порцій, і ми не можемо переборщити з їжею.

З іншого боку, наявність вишуканих і привабливих страв для смаку часто спонукає нас їсти все більше і більше, навіть якщо ми їмо у відкритому буфеті, місці, де ми зазвичай їмо більше, тому що є більша різноманітність страв на вибір.

Як ми бачимо, крім економічного впливу, їдять далеко від дому, у нас є кілька недоліків, якщо ми хочемо подбати про своє дієта, однак ми можемо багато чого зробити, щоб подолати ці перешкоди та досягти підтягнутого тіла, якого ми так прагнемо.

Поради щодо дотримання дієти, харчуючись поза домом

Нічого не трапляється, якщо одного дня ми їмо більше, але якщо нам регулярно доводиться їсти поза домом, ми можемо використовувати наступне поради і подбати про дієту, навіть їсти в ресторані або відвідувати захід, де їжа не домашня:

  • Виберіть заздалегідь, якщо зможете: Якщо ви заходите до ресторану чи місця, де ви можете вибрати, що їсти, зробіть це заздалегідь, щоб не спокуситись різноманітними пропозиціями, що з’являються в меню.
  • Не рубайте хліб: запит зняти хлібний кошик зі столу або не рубайте, не зарезервуйте на обід, або просто не подавайте собі хліб, тости чи печиво
  • Уникайте калорійних напоїв: при виборі, що пити кращі напої відсутність цукру або алкоголю. За допомогою цього заходу ви можете заощадити надзвичайні калорії в їжі.
  • Виберіть прості препарати: Вибирайте страви, в яких неможливо приховати інгредієнти, наприклад, не обирайте фаршировані макарони або вишукані соуси, або страву з інгредієнтами, яких ви не знаєте, тому буде легше визначити, що ви їсте. Вибір простих препаратів дуже допомагає контролювати споживання.

Майте на увазі ці поради, і ви можете стежте за своїм харчуванням, якщо харчуєтесь поза домом часто, оскільки не домашня їжа, як правило, має більше калорій, і якщо ви не застосовуєте контроль, який ви можете, без сумніву, ви зможете поступово збільшувати калорії в раціоні, що не допоможе у догляді за лінією і форма тіла.