Не дозволяйте Різдву псувати вашу дієту! Хочете знати, як про це подбати, насолоджуючись типовими стравами сезону? Ми даємо вам кілька порад:

можливо

Вибирайте з розумом

Якщо ви дотримуєтесь суворої дієти, вам не доведеться почуватись винним у ці дати за те, що ви насолоджуєтесь різдвяною вечерею, якщо ви розумно вибираєте ті страви, які хочете скуштувати. Якщо ви хочете спробувати все, краще уникати повторення страви.

Подбайте про порції

Те, що стіл наповнений їжею, не означає, що вам слід взяти тарілку і наповнити її повністю, оскільки ви напевно будете задоволені, перш ніж спробувати все, що подали самі. Експерти радять подавати собі порцію нормального розміру, а коли закінчите - почекати принаймні півгодини, щоб знову з’їсти. Навіщо це робити? Бо лише тоді ви дізнаєтесь, чи задоволені ви вже, чи все ще хочете з’їсти щось інше.

Туреччина? Так!

Туреччина - одна з головних страв ночі, і найкраще, маючи низький вміст жиру, ви можете їсти її без жалю; набагато більше, якщо ви видалите шкіру. Тож індичка, ласкаво просимо!

Будь обережний, що береш

Ми знаємо, що під час різдвяної вечері є також багато смачних напоїв, але ви повинні стежити за кількістю випитого алкоголю, щоб уникнути надмірностей. Найбільш доцільним є те, що ви випиваєте склянку алкоголю х склянку води. Таким чином ви заощадите калорії і залишитесь гідратованими, що перетворюється на прощальне похмілля!

Експерти також радять уникати газованої води, а воліють віддати перевагу натуральним напоям.

Не забувайте про вправи

Хоча в ці дні вправи дуже ліниві, вам слід спробувати зробити хоча б трохи, якщо ви не хочете про це шкодувати на початку року.

Не зловживайте солодощами та цукром

Це місяць, коли люди часто дарують такі деталі, як печиво, цукерки, кекси тощо. Не слід позбавляти себе їжі деяких закусок, але не зловживайте сезоном, щоб з'їсти всі солодощі, які ви не їли протягом року.