Втрата ваги полягає не лише в тому, скільки калорій ви вживаєте, хоча головним ключем до втрати жиру є вживання менше енергії, ніж використовує ваше тіло. Однак дуже важливо, з якої їжі походять ці калорії, оскільки не всі продукти однаково поживні. Якщо ви не зробите правильний вибір, ви будете боротися з постійним голодом під час дієти, який рано чи пізно досягне вас, щоб подолати спокусу. Однак якщо ви покриваєте кількість калорій, яку дозволяєте собі, з адекватних джерел, вам не доведеться взагалі голодувати під час дієт. Ми покажемо вам, що має бути на вашій тарілці під час кожного прийому їжі, щоб досягти цього!

подивіться

Сніданок є найважливішим прийомом їжі для схуднення, оскільки він може визначати розвиток рівня голоду протягом дня. Можливо, ви захочете почати з продуктів з високим вмістом клітковини, таких як вівсяна каша, насіння чіаму або цільні зерна, і навіть фрукти добре вписуються в картину. Додайте їм трохи корисного жиру з насіння або білка з молочного продукту, і ви також можете подбати про те, щоб залишатися енергійними вранці.

Вибирайте більш годуючу!

Як ви знаходите продукти для схуднення під час дієти? Ми допоможемо і навіть покажемо, що не варто намагатися!