Важливий підрахунок калорій, дієта, багата клітковиною продукти глікемічного індексу для здоров’я або втрати ваги.
Але крім усього цього, є ще кілька речей, на які слід звертати більше уваги - і вони не мають нічого спільного з їжею.
Роль рідини
Ти мало п’єш?
Для дієти важлива не тільки споживана їжа, але й напої. Ви марно його збільшуєте щоденне споживання клітковини, якщо ви не вживаєте достатню кількість рідини, нерозчинні волокна застряють у кишковому тракті, і ваше травлення не прискорюється. Потрібно для схуднення добовий об’єм рідини не менше двох з половиною літрів - це переважно газована вода або трав’яні чаї для полегшення травлення - наприклад, м'ята перцева - у формі споживати!
Калорійні напої
Очевидно, що алкогольні напої мають високу калорійність, і якщо ви дійсно хочете схуднути, бажано не вживати більше дієти сухого вина на день під час дієти. Але є також напої, крім коротких напоїв, коктейлів та лікерів, які даремно не містять алкоголю і можуть поставити під загрозу успіх вашої дієти. Деякі з них ми зібрали у галереї нижче.
- Ожиріння на пенсії - дієтичне схуднення для жінок з ожирінням у літніх людей
- 1 кг мінус на день - дієта Феміна 1 кг втрати ваги на день
- Медичний метод остаточного схуднення Ось дієта на сіні - дієтична феміна - схуднення Говарда
- Що таке глікемічний індекс, який потрібно знати, якщо ви хочете схуднути! Дієтичний індекс схуднення Феміна
- Подивіться на свою тарілку! Якщо ви не схожі на картини, які бачите, ви ніколи не схуднете - Дієта Феміна