Важливий підрахунок калорій, дієта, багата клітковиною продукти глікемічного індексу для здоров’я або втрати ваги.

втрата

Але крім усього цього, є ще кілька речей, на які слід звертати більше уваги - і вони не мають нічого спільного з їжею.

Роль рідини

Ти мало п’єш?

Для дієти важлива не тільки споживана їжа, але й напої. Ви марно його збільшуєте щоденне споживання клітковини, якщо ви не вживаєте достатню кількість рідини, нерозчинні волокна застряють у кишковому тракті, і ваше травлення не прискорюється. Потрібно для схуднення добовий об’єм рідини не менше двох з половиною літрів - це переважно газована вода або трав’яні чаї для полегшення травлення - наприклад, м'ята перцева - у формі споживати!

Калорійні напої

Очевидно, що алкогольні напої мають високу калорійність, і якщо ви дійсно хочете схуднути, бажано не вживати більше дієти сухого вина на день під час дієти. Але є також напої, крім коротких напоїв, коктейлів та лікерів, які даремно не містять алкоголю і можуть поставити під загрозу успіх вашої дієти. Деякі з них ми зібрали у галереї нижче.