сталося

Як багато хто з вас знає, я люблю зустрічатися з усіма видами системи, методи, хитрощі тощо ... для підвищення продуктивності та продуктивності ...

Я хотів поекспериментувати годування оскільки всім відомо, що хороша дієта покращує здоров’я і енергія, яку ми маємо, зростає, щось ще незамінний для підприємців, крім цієї частини часу я багато разів відчував роздуття і алергічні реакції.

Протягом дня і переважно після їжте багато макаронів або хліба Я відчував втому і мені було важко зосередитися, поки через кілька годин після їжі все це разом із медіа-кампанією проти круп, борошна та цукру змусили мене прийняти рішення виключити ці продукти з мого раціону (цукор і борошно) щоб побачити, що сталося.

Експеримент в основному складається з усунення цього типу їжі, разом з молочними (за винятком півсклянки молока з кавою) та бобовими, за винятком сочевиці.

Що зводиться до дієти, яка називається "палео":

Фрукти (не соки), овочі, м'ясо, риба, бульба час від часу (смажені або варені) суми, які я вирішую, і вихідні протягом 24 годин Я можу їсти все, що хочу, щоб не відчувати обмежень.

і щось "ні ”палео (бо мені це подобається і це здорово):

Перші три дні:

Голод? Не зовсім так, оскільки ви можете з’їсти ту кількість, яку хочете з дозволених продуктів, але ви помічаєте відчуття порожнечі, ніби чогось не вистачає, і вам хочеться з’їсти хліб ...

Чай ви почуваєтесь повільніше, і вам важко думати, Це відчуття "здається" (я не лікар і не дієтолог) є нормальним явищем, оскільки вироблення інсуліну у вашому організмі було адаптоване до набагато більшої кількості вуглеводів, а надлишок інсуліну змушує його переробляти цукру в крові, залишаючи рівень вуглеводів на землі в крові в перші дні.

а після цього ...

За допомогою палеодієта "Адаптований" і лише після 2 тижні, Я сиджу з вища енергія, моя концентрація зросла, моє травлення набагато краще (до того, як у мене була спорадична печія) і набагато коротше, я схуд на 2 кілограми і відчуваю себе більш мускулистим (кажу, що відчуваю, тому що у мене немає тестів на останні.

Зберемо:

Стародавня дієта

  • Більш низька енергія
  • Більш тривале травлення, а іноді і печіння
  • Моменти психічної тяжкості після їжі (макарони, хліб тощо ...)

Дієта «палеодієта»

  • Вища енергія
  • Вища концентрація
  • Хороші та короткі травлення
  • Менша вага тіла
  • Стрункіший

Хоча я поки що не знаю довгострокових наслідків цього типу дієти (зменшеної на мій "вільний" день), переваги дієти Палео компенсують мені продовження і, безумовно, відмову від старої дієти.

Я буду продовжувати звітувати про свій прогрес "Палео"

Якщо ви хочете дізнатись більше, я залишаю вам посилання на книгу

[amazon_link asins = ’B00WTI2DP6 ′ template =’ ProductCarousel ’store =’ wwwsomosevolu-21 ′ marketplace = ’ES’ link_id = ’f4a195e1-d389-11e7-81b2-35f4c367ba59 ′]

і посилання на дуже крутий веб-сайт

P.S Це лише мій особистий досвід, який, сподіваюсь, допоможе 😉

"Якщо ви хочете змінитись, ви вже змінилися"

Клацніть на зірочку, щоб оцінити!

Надішліть рахунок

Середній рейтинг 4,5/5. Кількість голосів: 2

Поки що голосів немає! Будьте першим, хто оцінить цей вміст.

Автор Алехандро Гонсалес-Саламанка Перес

Я вірю в необмежений та експоненційний світ, я люблю технології, спорт та всі хитрощі для підвищення продуктивності праці, інновації також застосовні до людей;-) #Innovacionpersonal Я працюю консультантом зі стратегій та інновацій в @evoluzioninnovation "Якщо ви хочете змін, ти вже змінився "